Ná Ná Lig Do Théalaíocht Comedown Do Do Shláinte
Is é an lá atá inniu ann go praiticiúil ag gach duine: deireadh turas iontach.
Is féidir le do theacht ar ais sa bhaile, cibé acu ó laethanta saoire dhá sheachtain nó turas ilbhliantúil ar fud an domhain, a dhúileann tú, agus is féidir le dúlagar iar-thaistil difear do gach duine. Clúdaíonn an t-alt seo cad iad na gormacha iar-thaistil agus conas is féidir leat iad a choinneáil i seic.
Cad é an Storm Iar-Taistil?
Cosúil leis na fuaimeanna seo, is é an dúlagar iar-thaistil ná mothú dúlagar a bhuaileann tú ag deireadh an turais.
Uaireanta is féidir é a thosú fiú sna laethanta ag rith suas go dtí an deireadh - táim brónach beagnach i gcónaí sna laethanta sula dtéann mé i dtír i ndáiríre. Chomh maith le tuiscint ar dhúlagar domhain, is féidir leis na comharthaí eile a d'fhéadfadh a bheith agat ná an t-easnamh, caillteanas an bhia, easpa spreagthaíochta, mothúcháin cumha, agus - mo chuid is fearr leatsa - ag déanamh taighde ar do chéad turas eile.
Ar gach tromchúis, áfach, is féidir le dúlagar iar-thaistil difear tromchúiseach a dhéanamh ar do shláinte mheabhrach agus leanann sé chomh fada le seachtaine nó mí. D'admhaigh cairde mianach a ghlac cuairteanna ar fud na cruinne fad na bliana nach bhfuil siad fós ag brath go bhfuil siad go hiomlán ar ais go gnáth, fiú suas le bliain tar éis dóibh dul ar ais abhaile.
Is cúis mhór é an fáth gurb é seo an cás mar go bhfuil an taisteal claochlú. Tar éis duit an domhan a iniúchadh, is dóigh leat go mbeadh duine difriúil agat, ach is minic a bhíonn gach duine a d'fhill tú go díreach mar an gcéanna. Is mothú aisteach é dul siar go mall i do shean-shaol amhail is dá n-athraigh aon rud, agus a fhios agam go domhain gur athraigh gach rud .
Agus nuair a chuireann cairde agus teaghlaigh leas as do thuras ar feadh seachtaine nó dhó, níl aon chúram níos mó ann ná go mbeidh sé deacair déileáil leis an oiread cuimhní dochreidte nach mian le duine ar bith a chloisteáil.
Níl aon iontas ann go bhfuil an lucht siúil brónach tar éis dóibh dul ar ais abhaile!
Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a ullmhú le haghaidh dúlagar iar-thaistil, agus conas is féidir leat a chuid éifeachtaí a íoslaghdú?
Tá 11 leideanna agam duit!
1. Coinnigh Busy Le linn na Laethanta Deiridh de Do Travels
Is é an rud deireanach is mian leat chun deireadh a chur le do thuras a bheith ró-shéalaithe le brón faoi mar a thagann sé chun críche. Chun é seo a shárú, déanfaidh mé na laethanta deiridh de mo laethanta saoire an gnó is gnóthaí den turas ar fad. Ciallaíonn sé seo go gcuirfí in áirithe dom i ranganna, ag tógáil turais, ag siopadóireacht le haghaidh cuimhneacháin, agus ag dul ar siúlóidí fada. Cuidíonn sé d'intinn a choinneáil as an bhfíric go mbeidh tú ag filleadh abhaile go luath agus go gcoinníonn tú taitneamh a bhaint as an áit atá tú faoi láthair.
2. Más féidir, Ná Fill ar ais chuig an Obair nó ag Staidéar láithreach
Ní dhéanfaidh aon ní a mhothaíonn tú mar a thagann tú ar ais go réaltacht le bang ná tú ag filleadh abhaile agus tú ag caitheamh ar ais go díreach i do shean-ghnáthamh. Tuigim nach mbeidh sé seo indéanta do gach duine, ach má tá tú ar cheann de na cinn t-ádh, tá sé mar aidhm agat cúpla lá a thabhairt duit féin chun an t-aistriú ar ais sa saol laethúil nuair a fhilleann tú. Mura féidir leat a thuilleadh ama a ghlacadh, b'fhéidir gur fiú socrú a dhéanamh chun deireadh a chur le do thuras Dé hAoine ionas go mbeidh an deireadh seachtaine agat duit féin.
Tabharfaidh an t-am seo deis duit do lagáiste a shárú, a dhíphacáil agus do níocháin a dhéanamh, dul suas le cairde, nó fiú a shórtáil trí do chuid cuimhní cinn. Tóg do chuid ama díchumhachta agus ní bhuailfidh an dúlagar tú chomh crua.
3. Gabháil suas le Cairde
Bímid ag tabhairt aghaidh air: is féidir le héisteacht le scéalta laethanta saoire daoine eile a bheith go leor leadránach, agus mar sin is féidir le cairde faoi do thuras a bheith ina dhúshlán. Nuair a bhíonn tú ag dul i ngleic leis na bluacha iar-thaistil, áfach, is féidir seo a bheith ina bheannacht! Téigh i dteagmháil le cara agus comhrá a dhéanamh faoi na rudaí a bhí ar bun agat i do chuid ama óna chéile. Is cinnte go bhfaighidh tú scéalta a roinnt ó do chuid taistil, ach gheobhaidh tú éisteacht leis na rudaí spraoi a bhí siad suas agus tú ag dul. Cabhróidh sé seo le d'aire a choinneáil agus d'aird a dhíriú ar an gcaoi ar mhaith leat go raibh tú fós thar lear.
4. Féachaint le Mindset an Lucht Siúil a Chothabháil
Nuair a bhíonn tú ag taisteal, má tá aon rud cosúil liomsa, gheobhaidh tú féin le meon difriúil. Ar an mbóthar, táim ag iarraidh rudaí nua a iarraidh, ag síniú le haghaidh eispéiris spraoi, agus ag ithe an oiread is fearr bia agus is féidir.
Nuair a bhíonn mé ag maireachtáil áit éigin, is dóigh liom a ithe sa bhaile, titim isteach i ngnáthamh, agus is annamh a chláraigh chun aon rud nua a thriail. Ós rud é go n-oibríonn mé ar líne, ní fhágann mé an teach ar feadh seachtaine ar fad go díreach! Ní cinnte go gcabhróidh an stíl mhaireachtála seo le mo ghiúmar.
Coinnigh an t-imní a thagann le taisteal beo trí mheabhrú lucht siúil a choinneáil. Tóg rang cócaireachta i do bhaile dúchais, leanúint ar aghaidh le ceachtanna surfála, gabháil le rang damhsa nó dhó, agus déileálfaidh tú féin chuig béile deas gach cúpla seachtain nó mar sin.
5. Taisteal i Do Backyard
Cé a deir go gcaithfidh an taistil deireadh a chur nuair a fhilleann tú abhaile? Ní mise!
Tar éis dó dul ar ais abhaile, déan plean chun tús a chur le fiosrú áit a bhfuil cónaí ort mar má bhí tú ina thurasóirí. Déan turas siúil , léim ar bhus turas, gabháil le rang cócaireachta, tabhair cuairt ar na séadchomharthaí is cáiliúla, agus tonna grianghraf a ghlacadh! D'fhéadfá fiú músaem-hopping a phleanáil chun tuilleadh eolais a fháil faoi stair do theach.
D'fhás mé suas i Londain agus chuir mé síos air i gcónaí mar chathair íogair agus brónach. Bhuel, tar éis taisteal ar feadh cúig bliana, is é mo chathair is fearr leat ar domhan! Trí chinntiú go ndearna mé iniúchadh ar Londain an oiread agus a rinne mé iniúchadh ar an gcuid eile den domhan, fuair mé amach cad é an áit iontach atá ann.
6. Comhroinn Do Ghrianghraif Le Cairde
Fág do laethanta saoire trí do chuid grianghraif a roinnt le cairde ar Facebook agus / nó Instagram. Feicfidh tú go mbraitheann tú cé go bhfuil tú ag tarlú agus a spreagadh suas agus tú ag breathnú siar ar do chuimhní sona. Bí cúramach le do shuímh príobháideachta mura bhfuil tú compordach le do laethanta saoire a roinnt leis an domhan ar fad, áfach.
7. Déan Do Dhialann Taistil nó Blag Taistil a Athscríobh
Má tá rud ar bith cosúil liomsa, is breá leat taifead a choimeád ar na cuimhneacháin atá ag athrú saoil ar do chuid taistil. Má shocraigh tú dialann taistil nó blag taistil a choinneáil ar fud an turais, caithfidh tú roinnt ama a chaitheamh ag brath ar an taithí is fearr agus ag féachaint siar ar an méid a d'fhoghlaim tú.
Mura raibh tú ag iarraidh go ndéanfadh do chuid scríbhneoireachta as do thuras, b'fhéidir go mbeadh an-mhaith anois le blag a thosú. Is féidir leat cuimhneamh a dhéanamh ar na codanna is fearr de do thuras, a roinnt do chuid smaointe agus mothúcháin faoi do theach a thabhairt abhaile le do chairde nó le duine ar bith eile a thiteann air, agus é a úsáid mar dheis chun do chuid grianghraif a thrasnú agus a chur in eagar.
8. Faigh Áit do Do Cuimhneacháin
Má cheannaigh tú cuimhneacháin ar do thuras , caithfidh tú roinnt ama a eagrú agus a fháil amach cá háit a ndéanfaidh tú iad a chur. Cabhróidh sé leat do sheomra a líonadh le cuimhní sona agus spreagfaidh tú leat an domhan a fheiceáil. Is é ceann de na seomraí is fearr liom i mo árasán an ceann atá lán de na trinkets a roghnaigh mé ar mo chuid taistil.
9. Tosaigh a Phleanáil Do Turas Ar Aghaidh
Is é ceann de na bealaí is fearr chun d'intinn a thógáil as na gormacha laethanta saoire ná trí do thuras eile a phleanáil. Tosaigh ag suí síos agus ag teacht suas le liosta de gach áit a bhfuil aisling ort. Ansin, tosú ag teacht le plean maidir le conas is féidir leat é a dhéanamh i ndáiríre. Le fócas nua i do shaol, beidh rud éigin agat chun d'intinn a choinneáil as do thuras roimhe seo.
10. Tosú ag Tabhairt aire duit féin
Nuair a bhíonn muid ag taisteal, is féidir go mbeadh sé deacair cúram cuí a thabhairt dúinn féin. B'fhéidir go n-ith tú amach do gach béile amháin agus go bhfuil tú ag mothú gan an bia saibhir sin go léir; b'fhéidir gur chaith tú dhá sheachtain ag an linn snámha agus tú ag ligean do ghnáthamh cleachtadh titim óna chéile; nó b'fhéidir gur chaith tú gach oíche ag ól agus ag damhsa agus go bhfuil an-oíche ag codladh ort.
Níl an taisteal i gcónaí mór dúinn, agus mar sin, tabhair do theach ar ais sa bhaile chun aire a thabhairt duit féin. Socraigh go n-itheann tú go héasca ar feadh tamaill, páirt a ghlacadh i seomra aclaíochta, dul ar siúl, dul chuig spás, nó a fháil go luath ar an oíche. Ba chóir go cúramach le do chúram féin cabhrú le do dhúlagar a laghdú.
11. Cabhair Lasmuigh den Lucht Siúil Eile
Cé go raibh tú ag taisteal, is dóichí go dtiocfadh deireadh le brath ar chairdeas strainséirí ag go leor pointe ar fud an turais. Cibé an raibh sé ina chairdiúil áitiúil a chabhraigh leat a sheoladh sa treo ceart nuair a cailleadh tú nó duine éigin ag fáiltiú na mbrú a thug moladh bialann iontach duit, is dócha go raibh tú buíoch i gcónaí ar an gcabhair a thug daoine eile duit.
Tá sé ar intinn é a íoc ar aghaidh tar éis duit filleadh abhaile trí chabhair a thabhairt do thurasóirí a chailltear san áit ina gcónaíonn tú. Má fheiceann tú duine atá ag stánadh ar léarscáil ar a nguthán agus má bhíonn tú ag mearbhall, iarr orthu más féidir leat iad a fháil amach. Má dhéanann duine teagmháil teagmhála leat, aoibh gháire agus a iarraidh ar an gcaoi a bhfuil siad ag déanamh. Is cosúil go bhfuil turasóir mar dhuine cosúil le turasóir, má iarrann tú rud ar bith chun cabhrú leat. D'fhéadfá roinnt ama a chaitheamh ag brabhsáil roinnt fóraim ar líne fiú le feiceáil an féidir leat freagra a thabhairt ar cheisteanna strainséirí faoi áiteanna a bhfuil a fhios agat go maith.
Coinnigh sé leat gnóthach, cabhrú leat dul ar ais chuig an gnáthchóipeáil le lucht siúil eile, agus bí cinnte go bhfuil tú ag cabhrú le daoine eile ina gcuid ama.