Síneann saineolaithe sa Nua-Eabhrac a gcuid leideanna DIY chun tinneas taistil a chosc
Gan go bhfuil leithscéal de dhíth ort chun spás a thabhairt suas le linn do thuras, ach d'fhéadfadh go mbeadh na háiseanna calma seo mar shocrú is fearr le haghaidh lagáiste. D'aimsighomar trí sheomra spás Nua -Eabhrac a thairgeann massages atá dírithe go sonrach maidir le tuirse a fhulaingt, stiffness muscle agus comharthaí eile a théann go lámh ar láimh (gan aon phunadh!) Le taisteal. B'fhéidir gur mhaith leat iad féin a thástáil an chéad uair eile atá tú in aice leis an Big Apple, nó déan iarracht na cleasanna taobh istigh seo a dhéanamh ar do chuid féin cibé áit is féidir leat do thaisteal.
Haven Spa
An Cóireáil: Massage Bitch
Mar a Oibríonn sé: Deir na teiripeoirí ag Haven Spa nua-athchóirithe an chóireáil seo chun maolúlacht, strus, insomnia, agus comharthaí eile a bhaineann le PMS nó le lagáiste a mhaolú trí phointí brú ar leith a spreagadh chun sreabhadh lymph a mhéadú, coinneáil sreabhach a laghdú sna matáin, agus deireadh a chur le tocsainí.
DIY Jet Lag Fix: Bain úsáid as acupressure beag chun tuirse a scriosadh. "De réir chreideamh Leigheas na Síne Traidisiúnta, tá pointí sonracha nasctha le bealaí a chabhraíonn le sreabhadh Qi, nó fuinneamh i do chorp a chothromú," a deir Ariel Raovfogel, Teiripeoir Massage Ceadúnaithe ag Haven Spa. Tugann Raovfogel le fios go bhfuil do ordóg á úsáid agat chun brú mheán a chur i bhfeidhm ar feadh nóiméad nóiméad go dtí an pointe ar a dtugtar ST36. Faigh sé thart ar cheithre leithead finger faoi na caipín glúine i dtreo taobh amuigh de do shinbone. Déan arís agus arís eile mar is mian leat.
Má Théann tú ar cuairt: Is siopa áille aon-stad í an spá seo, chomh maith le massages agus facials a thairiscint, chomh maith le gruaig, tairní agus céiriú.
Is é a chóireáil is nua ná Hammam Tuirc 90 nóiméad (a bhaineann le suí sa seomra gaile, teiripeoir a bhaineann le gallúnach dubh, bualadh leat le mitt, smearing ar masc comhlacht cré díthocsainithe, agus críochnaíonn sé ola massaging isteach i do chraiceann). Tá an Spa suite ag: 250 Mercer Street, Nua-Eabhrac, Nua-Eabhrac.
Spa ag Teach Sléibhe Mohonk
An Cóireáil: Cóireáil Codlata Inbhuanaithe
Mar a Oibríonn sé: Cuireann massage suaimhneach ag Spa i dTeach na Móna i dTeach Mohonk i New Paltz, Nua-Eabhrac ionchorpraíodh blátholaí le scent a roghnaíodh go sonrach as a gcuid buntáistí giúmar agus scíthe scíth a ligean (smaoineamh ar: olaí riachtanacha ciotrais a cheapann gníomhú mar fhrithbhrúiteoirí nádúrtha agus scítheáin muscle den sórt sin mar lavender agus frith-athlastach Litsea). Ag diúscairt ina gcuid feadán hidriteiripe le salainn Mhuir Mhaire déanann sé deacair fanacht uathúil, is cuma cén crios ama a d'fhéadfaí do chorp a fhostú.
DIY Jet Lag Fix: Tabhair duit féin hidrotherapy duit féin. "Cuidíonn an t-uisce i dtimpeallacht te toisc go dtéann an teas ar do chóras néaróg agus déanann sé do chuid matáin agus joints a scíth a ligean," a deir Shiloh Pileggi, teiripeoir massage agus oiliúnóir ag The Mountain at Mohonk Mountain House. "Tá na sochair a bhíonn ag spreagadh codlata go deireanach tar éis duit a fháil amach mar a laghdaíonn do theocht an chomhlachta - féadfaidh sé dul suas le huaire an chloig agus spreagann sé athruithe hormónacha a dhéanann do inchinn agus do chorp a chodladh."
Mura bhfuil rochtain agat ar bhosca folctha, is éard atá i bplóg luibhe eile Pileggi ná suí i gcathaoir ina bhfuil cosa lom curtha ar urlár cairpéad (déanfaidh tuáille mura bhfuil cairpéad ort), agus cosa a chur ar ais agus ar ais briskly ar feadh dhá nóiméad.
"Gníomhaíonn sé seo pointí athsheolaíocha a shocraíonn an néarchóras agus an comhlacht a scíth a ligean," a deir sí.
Má thugann tú cuairt ort: Tá an Spa mar chuid de rogha teaghlaigh faoi na Sléibhte Catskill (thart ar 90 nóiméad ó Chathair Nua-Eabhrac) atá oscailte ó 1869 agus cuireann sé cláir speisialta ar fáil i gcaitheamh na bliana. Má tá tú ag lorg níos mó teicnící chun cabhrú leat a scíth a ligean, a chodladh níos fearr, agus déileáil le strus, seiceáil an Mindfulness atá le teacht i Deireadh Seachtaine na Miontuairiscí. Tá sé ag tarlú 22 Aibreán go 24 Aibreán agus faoi stiúir Nina Smiley, Ph.D., comh-údar The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
An Cóireáil: Massage Lotus Drunken
Conas a Oibríonn sé: I Spa Shibui in Óstán Greenwich i Nua-Eabhrac, úsáideann teiripeoirí tuáillí teasa, sáithithe agus iad ag comhbhrú le strokes fada a bhíonn ag sreabhadh chun cur leis an gcúrsaíocht, scíth a ligean ar an néarchóras agus laghdú a dhéanamh ar theip a d'fhéadfadh a bheith ann ó thaisteal eitleáin .
Is díthocsainitheoir nádúrtha é an boladh ar mhaithe leis, agus úsáidtear ola riachtanach White Lotus chun cuidiú leis an intinn a shoiléiriú agus a shlánú, a deir go bhfuil taitneoirí Shubui, "go háirithe tairbheach nuair a bhíonn insomnia, irritability, disorientation, nó cur isteach ar rithim circadian ó lag scaird. "
DIY Jet Lag Fix: Pacáiste le scuab comhlacht dlúth tirim agus bain úsáid as strokes suas i dtreo do chroí ar feadh cúig nó 10 nóiméad roimh cith. Cuidíonn sé seo le méadú a dhéanamh ar an gcúrsaíocht agus draenáil na nóid lymphacha, a bhfuil éifeacht díthocsainteach tairbheach ar leith aige nuair a bhíonn sé ag mothú go tobann nó ó shiúl ó uaireanta taistil.
Má thugann tú cuairt ort: Tabhair do chulaith snámha agus cuir snámh ina gcuid snámha nó i dtiúbán na Seapáine. Tugann an Spa tairiscintí do Yoga, pilates, agus ranganna machnaimh príobháideacha freisin.