Cad a theastaíonn uait a fháil faoi Tinneas airde
Bíonn tionchar ag Tinneas na hArdteicneolaíochta ar bheagnach duine as triúr a théann chun cinn scríbe ardleibhéil. Cad atá ar airde? Bhuel le haghaidh roinnt, d'fhéadfadh sé a bheith 5,000 troigh agus do dhaoine eile b'fhéidir nach mbeadh sé ina cheist go dtí go bhfaighidh siad 10,000 troigh. Tá breoiteacht airde intuartha. Féadfaidh sé difear a dhéanamh don lucht féachana óg chomh maith leis an lucht siúil scothaosta. Féadfaidh sé difear a dhéanamh duit turas amháin, ach ní an chéad cheann eile.
Céard atá Tinneas airde?
Bhuel, beidh a fhios agat nuair a gheobhaidh tú é!
De réir WebMD, bíonn tinneas airde nuair nach féidir leat go leor ocsaigine a fháil ón aer ag ardleibhéil. Is cúis le hairíonna cosúil le tinneas cinn agus níl sé cosúil le bheith ag ithe. Is minic a tharlaíonn sé nuair a théann daoine nach n-úsáidtear chun ard-airde go tapa ó airde níos ísle go 8000 troigh nó níos airde. Mar shampla, b'fhéidir go bhfaighidh tú tinneas cinn nuair a thiomáineann tú thar pas ard sléibhe, dul chun cinn ar airde, nó teacht ar ionad sléibhe. Níos mó ...
Cad iad na Comharthaí?
- Tinneas cinn
- Trioblóide agus easpa an bhia
- Giorracht anála
- Nausea
- Tuirse
- Meadhrán
- Trioblóid a chodladh - ag éirí go minic
B'fhéidir go bhfuil breoiteacht airde fós fós nach bhfuil na comharthaí go léir atá liostaithe thuas agat. Bhí áthas orm taisteal i bPáirc Náisiúnta na Sléibhe Rocky (10,000 - 11,800 troigh) agus ag fanacht i Grand Lake, Colorado (9,000 troigh).
Nuair a chonaic mé go raibh anáil orm féin agus ag siúl ar bhealach éasca ag 10,000 troigh, thuigim go raibh mé ag fulaingt ó bhreoiteacht ar airde, ar a raibh 11,800 troigh sa lá sin roimhe sin.
Nuair a fuair mé ar ais go dtí mo chábán ag 9,000 troigh, bhí mé gearr ar anáil, tuirseach go héasca agus níor mhaith liom béile mór a ithe. Bhí mé é agus an chéad uair a bhí an tinneas orm.
Dúirt Pauline Dolinski, scríbhneoir taistil eile, ar a cuid comharthaí: "Tá mé ag éirí go soiléir, gan anáil, agus go leor súgartha, go háirithe má dhreapann mé nó go bhfuil mé ag siúl i bhfad ró.
Ar ndóigh, ní háitéir mé, agus mar sin tá mo chorp sásta ar aon nós leis an gcleachtas sin. Feicim go gcaithfidh mé suí síos agus go bhfuil uisce fionnuar agam. Glacann sé roinnt laethanta agam chun a choigeartú. Níor léirigh mé an airde beacht, ach tá Oighearshruth, Banff, Denver, Cathair Mheicsiceo, tar éis fadhb a dhéanamh ar fad. Ní chuireann sé stad orm, áfach! "
Chuir cara amháin ag siúl le chéile: "Is féidir le fiú ag dul suas Mt Lemmon (9,000 troigh) breoiteacht airde a thabhairt dom mura bhfuil mé cúramach." Diúltaíonn ceann eile de mo chairde siúil dul chun cinn ar airde. Ní ghlacfaidh sí fiú an bealach imeall an Grand Canyon. (7,000 troigh). Tá a fhios aici ach go mbeidh a chorp reibiliúnach.
Cosc ar Thromchionta Gné
- Deoch neart uisce chun díhiodráitiú a chosc
- Téigh suas agus díligh de réir a chéile, b'fhéidir thar lá nó dhó
- Caith an lá, nó an chéad oíche ag airde beagán níos ísle ná mar a bhfuil sé beartaithe agat a bheith gníomhach
- Tá moltaí maidir le míochainí coisctheacha ag Rod Brouhard, Maidir le scríbhneoir Garchabhrach a d'fhéadfadh cabhrú le breoiteacht airde.
- Teorainn deochanna alcólacha
Tinneas airde don Lucht Siúil
Is éard atá i gceist leis na leideanna seo cabhrú leis an lucht leanúna, an sciéire agus an lucht siúil ócáideach. Níl sé ina chomhairle dóibh siúd atá ag dul go mór-mhór le haghaidh taistil sléibhteoireachta nó ag eitilt.
Ba é an rud a d'oibrigh domsa, mar thaistealaí ócáideach, aitheantas a thabhairt go raibh Tinneas airde agam, mo iontógáil sreabhán a mhéadú láithreach, a gcuid eile a sheachaint agus a sheachaint gníomhaíochtaí dúra.
Laistigh de lá bhí mé ag luas agus bhí sé in ann gnáthghníomhaíochtaí a thosú arís. Rinne mé, áfach, ag seachaint cnoic suas don chuid eile de mo thuras gearr. Ligean le do chorp mo leibhéal gníomhaíochta a dheachtú. Chuidigh an chuid eile.
Má tá fadhbanna croí nó scamhóg agat cheana féin, má tá tú ag meabhrú ar na hairíonna nó má bhíonn imní ort faoi fhreagra do chomhlachta ar ardleibhéil, déan cinnte agus déan teagmháil le gairmí leighis. Ciallaíonn an fhaisnéis seo mar threoir neamhfhoirmeálta maidir le Breoiteacht ar airde agus gan comhairle leighis.