Seo na leideanna is gá duit a fháil ar chuid eile oíche
Tá titim isteach sa leaba tar éis lá fada ar an mbóthar nó ar an eachtrú ar cheann de na chuimhneacháin is sona do go leor RVers. I gcás daoine eile, ciallaíonn codlata sa RV tossing and turning and waking up groggy le haghaidh lá de ghníomhaíochtaí agus nach bhfuil aon mhaith le duine ar bith. Díreach mar codlata sa bhaile, tá bealaí éagsúla ann go bhféadfadh do ghníomhaíochtaí agus do thimpeallacht tionchar a bheith agat ar chuid mhaith oíche a fháil. Chun cabhrú leat oíche níos fearr a chodladh ar an mbóthar, tá 11 bealach ann chun codladh níos fearr ar RV.
11 Bealaí le Codladh Níos Fearr i RV
Uasghrádú ar do Sásr RV
Stoc Tá tochtanna RV go tanaí, tanaí, agus i gcoitinne míchompordach. D'éirigh le monaróirí RV níos fearr thar na blianta ach níl go leor de na leaba RV agus tochtanna fós ag tabhairt codladh oíche maith. Má rinne tú cursed ar do leaba RV roimh, tá sé in am uasghrádú. Bain triail as siopa campála áitiúil nó bosca mór cosúil le Camping World chun leaba a aimsiú a shásaíonn do riachtanais agus an RV.
Roghnaigh Suíomh Ciúin
Níl an ceann seo éasca i gcónaí ach más féidir leat suíomh a roghnú, ceann ciúin a roghnú. Is féidir le campgrounds a bheith plódaithe agus cé gur mhaith leat codlata a dhéanamh, b'fhéidir gur mhaith le do chomharsana páirt a ghlacadh go luath sa mhadainn. Má tá an deis agat, roghnaigh suíomh atá ar shiúl ó chuid mhór den ghníomhaíocht.
Smaoinigh ar Cuirtíní Blackout / Masc Codlata
Tá ról mór ag solas na gréine inár timthriall codlata / múscail. Bíonn sé dodhéanta ag roinnt daoine codlata a fháil fiú nuair a laghdaíonn coda beag de sholas na gréine trí na fuinneoga.
Dóibh siúd a bhfuil an fhadhb seo acu, is féidir leat triail a dhéanamh ar mhacra codlata nó cuirtíní dubha. Féadann siad seo níos mó ná solas breise ón gcampas féin a scagadh chun cabhrú leat codladh maith oíche a fháil.
Seachain Scáileáin ar fad
Tugann ríomhairí, teilifíseáin, agus fóin phóca go léir solas gorm. Cleasann solas gorm d'inchinn a bheith ag smaoineamh go bhfuil sé fós i rith an lae agus gur chóir duit a bheith dúnta.
Moltar do shaineolaithe na scáileáin go léir a thógáil amach uair an chloig ar a laghad sula dtagann tú sa leaba chun cuidiú le do chumhacht inchinn an lá a fháil.
Coinnigh an Sceideal Chéanna Codlata
Is fíor an rud atá fíor sa bhaile ar an mbóthar freisin. Leis an sceideal codlata céanna a choinneáil, déanann tú cluaisín inmheánach do chorp a fhíorú go mall le haghaidh codlata sláintiúil agus timthriall uathúil. D'fhéadfadh sé a bheith deacair gan codladh isteach ar laethanta áirithe ach beidh tú buíoch gach uair a thagann tú ina chodladh go héasca ar an oíche.
Uasghrádú Do Bhileoga / Piliúir
B'fhéidir go mbeadh tuiscint mhór agat ach ní bheidh sé i bhfad má tá pillíní agus bileoga scratchy agat. Baineann a lán daoine ach leatháin d'aois nó caite amach as a dteach ach ní gá duit maireachtáil mar sin! Déan tú féin le roinnt piliúir agus bileoga nua chomh maith le do tocht deas ar feadh scíthe compordach.
Cothromaigh
Tá sé deacair titim ina chodladh má chloíonn do leantóir nó an motorhome gach uair a fhaigheann duine éigin suas an t-athchóiriú a úsáid. Cabhróidh baint úsáide as levelers agus cobhsaitheoirí do rig tú chomh maith le níos faide trí dhromchla leibhéal a thabhairt duit chun roinnt Zanna a ghabháil.
Smaoinigh ar Meaisín Torann Comhshaoil / Plocóidí Cluaise
Is féidir le campaí a bheith sásta go leor i rith uaireanta "ciúin". Má choinníonn an torann iomarcach tú suas oíche, smaoineamh ar infheistiú i roinnt plocóidí cluaise dea-bhunaithe, nó meaisín torainn timpeallachta níos fearr fós a d'fhéadfadh fuaimeanna an domhain lasmuigh a mhúscailt.
Ná Deoch Alcóil Deis Roimh Leaba
Is cinnte go n-éireoidh sé fuar ar fud an chaisleáin agus tá an chuid is mó de dhaoine ag súgradh le nightcap ach is féidir alcól a chaitheamh as do rithim inmheánach nádúrtha, rud a fhágann go mbíonn deacracht ag titim agus ag fanacht ina chodladh. Déan iarracht alcól a chaitheamh díreach roimh an leaba chun codladh níos nádúrtha a chur chun cinn.
Coinnigh Things Cool
Coimeádfaidh RV te tú suas gach oíche. Íochtaigh an teocht san oíche chun cabhrú le do chorp a chaitheamh i gcodladh oíche síochánta. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis mhaith chun an t-aonad AC sin a shocrú go ndearna tú deacracht ort.
Coinnigh na Peataí as an Leaba
Fido agus ní bhaineann tú sa leaba céanna le chéile. Cé gurb é seo ceann de na tascanna níos deacra do roinnt úinéirí peataí, beidh tú féin agus do pheataí níos fearr a chodladh má chodlaíonn tú i gceantair ar leithligh.
Is bealach surefire é seo a leanas codlata sláintiúil agus restful oíche a chur chun cinn.
Mar sin, bhuail an féar agus é a dhéanamh ceart ionas go mbeidh neart fuinnimh agat le haghaidh eachtraí an lae inniu.