7 Rudaí Randamach a d'Fhoghlaim mé ag Kripalu

01 de 06

Comhairle le haghaidh Cuairt ar Ionad Kripalu do Yoga & Sláinte sna Berkshires

Tá ádh orm maireachtáil ach beagán níos mó ná uair an chloig ó Ionad Kripalu do Yoga & Sláinte i Stockbridge, Massachusetts, i gcroílár na Berkshires. An bhliain seo caite, bhuail sé liom go raibh mé tar éis cuairt a thabhairt tar éis 15 bliana den ghaol seo. Am chun é sin a leigheas.

Braitheann mórán níos mó de halla cónaithe óstán / choláiste upscale ná, dar le rá, go mbraitheann campa samhraidh lasmuigh Omega i Ríbeag, Nua-Eabhrac, agus bhí Kripalu ag eagla uirthi agus go raibh meall orm. An raibh mé oiriúnach go leor le bheith i measc yoginis tromchúiseacha? An gcuirfí glaoch orm mar fhostóir spioradálta?

Tá áthas orm a rá go raibh mo thréimhse ceithre lá ag athrú, agus níor ghlac duine ar bith a thosú amach as an áit ná a thiontú go dtí saol naimhde. Ach má d'inis cara liom go raibh sí ag dul ar a turas maidíneach go Kripalu, is é seo an scóip istigh (mar "eagna istigh") ba mhaith liom a roinnt léi ar mhaithe leis an ullmhúchán.

02 de 06

Díscaoileadh Luath

# 1. Tagann 4:30 dhá uair sa lá.

Táim fós ag dul go mór le mé féin chun dúiseacht a dhéanamh ar 4:30 in aghaidh an lae chun meastóireacht 5 mn a fháil. Ach nuair a íocann tú na céadta dollar le haghaidh clár il-lae, iarrann tú athrú ar bhealach mór. Má deir an gúrú, "Téigh in aithne dom anseo maidin amárach ag 5 am le haghaidh machnaimh," aimsíonn tú ar bhealach. Guímigh tú féin agus tá do sceidealóir (í) an sceideal céanna agat. I seomra níos lú ná do dorm nua, is maith go mbeadh an am céanna leaba. Tá seans ann, beidh tú sásta soilse a chur amach ag 9:00

# 2. Déanfar dúshlán do chorp.

Éiríonn imeachtaí simplí laethúla le himeachtaí Oilimpeacha mura bhfuil tú i dteagmháil le cleachtadh dian laethúil. Ní féidir leat a shamhlú conas is féidir le dúshlán a dhúshlánú ar an leithreas a bheith tar éis cúpla lá dian yoga. Seasann "Y" le haghaidh "yoga" agus seasann sé freisin le haghaidh "yelp!" Rinne mé cúpla ballaí stallaí seomra folctha (lámh amháin ar gach taobh de mo chuid) a chraobháil mo chorp ón gcódlann tar éis lá áirithe dúshlánach.

03 de 06

Tost Tu ... Féin!

# 3. Ba chóir go mbeadh gach bricfeasta ciúin.

Cuirtear comharthaí ar fáil chun tú a ullmhú: I Kripalu, déantar an bricfeasta a ithe sa tost. Cé go bhfuil mé i do chónaí ina n-aonar, agus tá mo chuid bricfeasta ar fad dá bhrí sin, tá mé sásta agus néarógach faoin riachtanas seo. Lig dom a dheimhniú duit: TÁ SÁBHÁILTEACH. Go fírinneach, dá mba Bhricfeasta Sileanta an Suipéar Deireanaí ina ionad sin, tá mé cinnte go leor go gceadódh Judas a chuid pleananna le haghaidh cóisíneachta, agus go mbeadh gach duine in Iarúsailéim díreach tar éis dul i ngleic le caoithiúlacht an-sásta. Go trom, déan iarracht é le do theaghlach.

04 de 06

Tá Siúcra agus Caiféin Uimh

# 4. Is é an Chai Night BIG DEAL!

Tá an bia ag Kripalu síochánta agus sláintiúil, ach na Cumhachtaí a Choinníonn an caiféin agus an siúcra ar a laghad. Mar sin féin, nuair a thosaíonn an pobal i gcoitinne i gcampas Kripalu faoi láthair chaiteann na daoine tae Indiach spleácha, bóicíneacha, spíosúla a bheith beagán meabhrach. Ghlac mo chara turas treoraithe grúpa agus thug sé síos ar an éifeacht sásúil gan anáil a thaistil trí na rannpháirtithe nuair a fógraíodh an nuacht chai. Bhí an-áthas ar dhaoine an áilleacht a bhí ar an taobh amuigh a thréigean agus iad a scriosadh taobh istigh dá gcártaí. Is cuma cé mhéad trua a mhúintear ag Kripalu, ní mhol mé riamh seasamh idir yogini le buidéal folamh saor ó BPA agus an dáileoir cai iomlán. Ní chuirimid cuireadh ar chúis le haghaidh réiteach coinbhleachta ag an dinnéar, tá mé ceart? (Ní mór dom a admháil: Tá sé íogair.)

05 de 06

An féidir leat Beo Gan Do Fhón?

# 5. Cuirtear an fhiadhúlra ar fáil díreach ó Ríocht Snow White's.

Go leor, níl sé sin fíor (ná níl áit den sórt sin ann), ach is cosúil go bhfuil an fiadhúlra ceantar anseo sna Berkshires tar éis éirí go tobann ar vibe Kripalu. Má ghlacann tú do bhia lasmuigh go dtí na táblaí picnic ar an lawn tosaigh, táthar ag súil go bhfeiceann tú bunnies sásta ag féarach ar an féar ar do chosa. Abair mé arís: AT DO FEAG, gan cúram ar fud an domhain. Tá sé mar bhaoite feiceálach agus scanrúil agus go leor dian chun fón a chur ar do ghuthán cealla toirmiscthe.

# 6. Ó, tá ... go bhfuil an-úsáid ag fón póca.

Tá a fhios agam go bhfuil sé cosúil le toitín a shoiléiriú i stiúideo Yoga ag fulaingt amach do ghuthán cille ag Kripalu. Má roghnaíonn tú uaimh a chur ar do andúile digiteach, is féidir é a bheith ina turgnamh sóisialta suimiúil, agus deis a thabhairt do do chomhghleacaithe a gcuid fealsúnachta Zen neamh-bhreithiúnais a chleachtadh. Ach tá sé cosúil le deacracht truailliú leibhéal a seacht agus níor chóir iarracht a dhéanamh. Mar sin féin, is fearr an fón a chur ar shiúl agus an lá atá inniu ann a thaitneamh a bhaint as. Is é Yup, siúcra, caiféin agus fóin na híobairtí is deacra.

06 de 06

Same You, New Perspective

# 7. Cuirfidh tú isteach Kripalu agus fillfidh tú ar ais go dtí do shaol mar an duine céanna.

Tá brón orm, ní talamh draíochta í an Kripalu de chlaochlú an toirt, buan. Ach d'fhéadfadh fanacht ach go leor chun do anam a shábháil idir an teacht agus an dul. Tá roinnt roghanna ag do "sameness" chun triail a dhéanamh ar ais sa bhaile, agus tá sé tábhachtach agus go leor. Is infheistíocht shuntasach airgeadais í, ach más féidir leat teacht ar an mbealach chun an taithí, cuirfidh sé beatha ar do anam, athrú ar do pheirspictíocht agus cuid de na tosaíochtaí a athshocrú. Cé chomh fada is atá na hathruithe sin fós ar do shon.

Is fiú an tiomantas, agus, mar is leis na rudaí is mó, gheobhaidh tú as an méid a chuir tú isteach air. Ach amháin an chai. Is bónas mór karmic é an chai.

Má tá tú ag dul chuig Kripalu ...

Suíomh: Tá Kripalu lonnaithe ag 57 Bóthar Interlaken i Stockbridge, Massachusetts, díreach 2 uair an chloig agus 15 nóiméad ó Boston nó thart ar 2 uair an chloig agus 45 nóiméad ó Manhattan.

Léirmheasanna: Léigh níos mó athbhreithnithe Kripalu ar TripAdvisor.

Le haghaidh tuilleadh eolais: Tabhair cuairt ar láithreán gréasáin Krip alu nó cuir glaoch ar dola saor in aisce, 866-200-5203.

Maidir leis an Scríbhneoir Aoi Kalia Kellogg

Tá Kalia Kellogg ina scríbhneoir neamhspleách, comhairleoir iontrála coláiste, múinteoir rince agus guthaí gairmiúil. Mhúin sí agus rinne sí é ar fud Shasana Nua agus creideann sí maidir le bronntanais agus buanna a éagsúlú chun an saol a choinneáil suimiúil agus luachmhar.