Cathain a Athraíonn an Athrú Am?
Cathain a Athraíonn an Athrú Am?
Scrollaigh síos an leathanaigh chun a fháil amach cén uair is gá duit an earrach a chur ar aghaidh nó a thagann ar ais, athrú ama a tharlaíonn dhá uair sa bhliain i Montreal, chomh maith leis an chuid is mó de chúige Quebec * agus i go leor codanna den domhan.
Cén fáth ar an Athrú Am?
Cuidíonn an t-am sábhála líomhnaítear go laghdaítear ídiú fuinnimh, dá bhrí sin a raison d'être oifigiúil.
Athrú Am Earraigh: Tús Am Sábhála Samhraidh
Is é an dara Domhnach Márta nuair a chaithfidh cónaitheoirí an earraigh ar aghaidh , cloig a leagan uair an chloig roimh ré, de ghnáth roimh am codlata an Satharn roimh an Domhnach.
Athraíonn an t-am ar Am Sábhála Amárach ag 2:00 maidin Dé Domhnaigh go díreach, rud a chiallaíonn go dtiocfaidh 2 am ar 3 am ar na dátaí seo:
- Dé Domhnaigh, 11 Márta, 2018
- Dé Domhnaigh, 10 Márta, 2019
- Dé Domhnaigh, 8 Márta, 2020
- Dé Domhnaigh, 14 Márta, 2021
- Dé Domhnaigh, 13 Márta, 2022
- Dé Domhnaigh, 12 Márta, 2023
- Dé Domhnaigh, 10 Márta, 2024
- Dé Domhnaigh, 9 Márta, 2025
Athrú Am Tréimhse: Deireadh Am Sábhála Amárach
Is é an chéad Domhnach na Samhna nuair a chaithfidh cónaitheoirí teacht ar ais go dtí an Am Caighdeánach, cloc a leagan uair an chloig taobh thiar, arís, roimh am codlata an Satharn roimh an Domhnach. Athraíonn an t-am leis an Am Caighdeánach ag 2 am go maidin Dé Domhnaigh go díreach, rud a chiallaíonn go dtiocfaidh 2 am ar 1 am ar na dátaí seo:
- Dé Domhnaigh, 4 Samhain, 2018
- Dé Domhnaigh, 3 Samhain, 2019
- Dé Domhnaigh, 1 Samhain, 2020
- Dé Domhnaigh, 7 Samhain, 2021
- Dé Domhnaigh, 6 Samhain, 2022
- Dé Domhnaigh, 5 Samhain, 2023
- Dé Domhnaigh, 3 Samhain, 2024
- Dé Domhnaigh, 2 Samhain, 2025
* Ní réitíonn réigiúin Québec an Iarthair Basse-Côte-Nord agus Îles de la Madeleine go Am Sábháil Solas an lae, atá fágtha sa bhliain chaighdeánach Ama Ama.
Tabhair faoi deara go bhfuil an chuid is mó de chúige Quebec i gcrios Am an Chaighdeáin Thoir (UTC - 5 uair an chloig) agus nuair a bhíonn sé i DST, i gccrios an Am Sábhála Amach an Oirthir (UTC - 4 uair an chloig). Le haghaidh cuntas mionsonraithe ar chriosanna ama i Québec, téigh i gcomhairle leis an Acht um Am Dlí.
Braitheann mé uafásach tar éis an t-athrú ama? Cén fáth?
Féadfaidh an t-am a aistriú chomh beag agus is féidir le huaire an chloig rithim nádúrtha an chomhlachta a chosc.
An bhfuil an t-athrú ama contúirteach?
Braitheann sé cén t-am a bhfuil tú ag caint faoi. Ar ndóigh, tá uair an chloig eile a chodladh ag titim ar ais go dtí an Am Caighdeánach sa titim go maith don chroí.
Ach tá scéal eile á chailliúint uair an chloig san earrach.
De bharr na nIonad Aontaithe um Rialú Galar a éilíodh i 2016 go bhfuil níos mó ná aon trian de na Meiriceánaigh ag fáil níos lú ná 7 uair an chloig de chodladh in oíche, i gcomhthráth leis an gcéanna a fhaigheann 45% de na Meiriceánaigh go ndearna 45% de na Meiriceánaigh "go bhfuil codladh bocht nó neamhleor ann a ngníomhaíochtaí laethúla uair amháin ar a laghad sna seacht lá anuas, "an bhféadfaí cás a dhéanamh go bhfuil an" Am Sábháil Solas "contúirteach?
I measc imní eile, lena n-áirítear tuarascáil an Lárionad Cheanada um Shláinte agus Sábháilteacht Cheirde gur mhéadaigh imbhuailtí i British Columbia "ar an gcéad Luan tar éis an t-earrach 23 faoin gcéad ó 2005-2009," d' áitigh Business Insider staidéar ar 2008 i gcás inarb é an ráta féinmharaithe Léiríodh go raibh méadú tagtha ar fhir na hAstráile sna seachtainí tar éis thús Am Solas na Samhna, nuair a chuirtear cloganna ar aghaidh uair an chloig. Ach caveat amháin. Ós rud é gur taighde comhghaoil é seo, tá sé beagnach díomhaoin. Níl aon chruthúnas ann gurb é an t-athrú ama ná an chúis a ndearnadh imbhuailtí nó rátaí féinmharaithe suas.
Tá a fhios againn go léir a tharla sé thar an am céanna. I bhfocail eile, ach mar a tharla B tar éis A tharla ní chiallaíonn go dtarlódh B ba chúis leis, an fhadhb bunúsach a bhí le mórán den taighde a luadh i ndáil leis an athrú ama.
Contúirteach nó Nó, Táim Inmholta le Seachtainí Tar éis an Athraithe Am. Cén fáth?
Creidtear go dtarlóidh an t-athrú ama le tréimhsí ciorcadacha, timthriall codlata nádúrtha an chomhlachta. Moltar freisin go bhfuil sé níos mó ná cur isteach níos lú ná mar is féidir.
Cad is féidir liom a dhéanamh chun an t-athrú ama a choigeartú níos éasca?
Tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun éifeachtaí an athraithe ama ar rithim nádúrtha do chorp a dhiúscairt:
- téigh go dtí 10 nó 15 nóiméad 15 nóiméad níos luaithe cúpla oíche roimh an t-am a athrú agus múscail 10 go 15 nóiméad níos luaithe ar mhaithe le héascaíocht a dhéanamh ar Am Sábhála an lae de réir a chéile, tá fiú tús dhá lá níos fearr ná rud ar bith
- ná téigh in ann tráthnóna Dé Sathairn roimh athrú an Domhnaigh, ní dhéanfaidh sé ach an fhadhb
- gheobhaidh tú an chéad rud den ghrian ar maidin Dé Domhnaigh agus Dé Luain chun cuidiú le clog inmheánach do chorp a athshocrú
- seachain solas oíche Dé Domhnaigh an t-am a athrú chomh maith leis an Luan tar éis an athshocrú a neartú tuilleadh