Foghlaim faoi nuair a athraíonn an t-am i Toronto san earrach agus ag titim
Ceist: Cathain a Athraíonn an tAthrú Am?
Dhá uair sa bhliain sa chuid is mó den tír, aistrímid na cloig ar aghaidh uair an chloig nó ar ais uair an chloig, rud a chiallaíonn go gcaillfimid - nó a fháil - uair an chloig codlata san earrach agus sa titim. Ní breá le gach duine an cleachtas, ach ní mór dó tarlú. Sa bhliain 2007, d'athraigh Ontario cloca leis na Stáit Aontaithe trí shábháil am solas lae a leathnú trí sheachtain. Roimh 2007, d'athraigh Ontarians cloig i mí Aibreáin agus i mí Dheireadh Fómhair, ach níl sé sin níos mó ná sin.
Mar sin, cathain, go díreach, ba chóir duit a bheith ullamh chun do chuid cloig a choigeartú? Tá an freagra thíos.
Freagra:
Athrú Ama san Earrach
Cibé an mbraitheann tú codlata nó nach bhfuil, go luath san earrach ciallaíonn sé go gcaillfí uair an chloig de luach lómhara go ham sa choigilteas solas lae. Ar an dara Domhnach i mí an Mhárta, tosaíonn an t-am a shábháil an lae agus clogann "earrach ar aghaidh" uair an chloig. Tarlaíonn sé seo ag 2 rn, mar sin ba cheart duit do chuid cloig a athrú trína huaire an chloig a thosú roimh an gcéanna ar an oíche Dé Sathairn le haghaidh feistí ar bith nach dtabharfaidh an t-am cothrom le dáta go huathoibríoch. Seo thíos na dátaí eile a leanas chun na cloganna a ghluaiseacht san earrach.
- Dé Domhnaigh 11 Márta, 2018
- Dé Domhnaigh 10 Márta, 2019
- Dé Domhnaigh 8 Márta, 2020
- Dé Domhnaigh 14 Márta, 2021
Athrú Am sa Fall
Nuair a thagann sé in am athrú ar an titim, cé go mbainfidh na clocha ar ais siar beidh sé níos dorcha taobh amuigh nuair a gheobhaidh tú suas, gheobhaidh tú uair an chloig codlata, rud is féidir le daoine is mó a thuiscint.
B'fhéidir nach cosúil go leor uair an chloig, ach is féidir go mbraitheann sé go maith má tá tú ag easpa sa roinn codlata. Ar an gcéad Domhnach i mí na Samhna, déantar deireadh le ham a shábháil i rith an lae agus tagann "cloig ar ais" uair an chloig uair amháin. Tarlaíonn sé seo ar 2 am, mar sin ba chóir duit do chuid cloig a chur ar ais uair an chloig sula dtéann tú ar an gcodladh tráthnóna Dé Sathairn.
Anseo thíos tá na chéad finn eile le gluaiseacht na cloig ar ais sa titim.
- Dé Domhnaigh 4 Samhain, 2018
- Dé Domhnaigh 3 Samhain, 2019
- Dé Domhnaigh 1 Samhain, 2020
- Dé Domhnaigh 7 Samhain, 2021
Rudaí áirithe le cuimhneamh faoin Athrú Am
Chomh maith le athrú ar do phríomhfhoinse a bhaineann leis an am a insint, tá roinnt rudaí eile anseo le déanamh a sheiceáil agus a choigeartú nuair a thagann sé chun am coigiltis solas lae san earrach agus titim ionas nach leanann tú suas ag féachaint ar an am mícheart agus go n-éilíonn tú ceapachán .
- Cloig aláraim
- Cloganna balla
- Uaireadóirí
- Cloganna deasc
- Fearais cistine (micreathonn, caifeoir, srl)
- Teilifís
Is maith an smaoineamh é freisin a sheiceáil go ndearnadh do ríomhaire, do ríomhaire glúine agus do ghuthán cealla féin a choigeartú ionas nach gceapann tú ceapachán nó má dhíspreagann tú go déanach nó go luath don scoil nó don obair.
Bíonn sé deacair a bheith ag roinnt daoine nuair a athraíonn an t-am (is féidir fiú uair an chloig difríocht a dhéanamh), mar sin tá roinnt leideanna anseo chun an t-aistriú a dhéanamh beagán níos éasca:
- Seachtain sula dtéann na cloig ar aghaidh, téigh go dtí an leaba 15 nóiméad níos luaithe gach oíche.
- Nuair a ghluaiseann na cloig ar ais, déanann siad mar an gcéanna ach i dtreo droim ar ais - téigh go dtí an leaba 15 nóiméad ina dhiaidh gach oíche.
- Go ginearálta, caiféin agus alcól a sheachaint roimh an leaba mar is féidir leo bac a chur ar do chumas titim nó fanacht ina chodladh.
- Tóg roinnt ama chun scíth a ligean agus a ghaothú roimh dul isteach sa leaba. Bain triail as folctha te, ag léamh leabhar (seachas ag féachaint ar do ghuthán), nó ag éisteacht le ceol scíth a ligean.
Nuashonraithe ag Jessica Padykula