Conas a roghnú agus a ullmhú le haghaidh Turas Hiking

I measc na n-eispéiris taistil eachtraíochta is cuimhiniúla agus is iontaofa, bíonn siúil ar thírdhreacha iontacha. Mar shampla, trekking go dtí cruinniú mullaigh Mt. Kilimanjaro nó ag siúl an Inca Trail go Machu Picchu. Ach uaireanta is féidir le lucht siúil a bheith sásta leis na ceanglais a bhaineann le dúshláin mar seo a dhéanamh, mar shampla codlata i bplacail, cúlphlód ualaithe a iompar, agus ag siúl ar feadh míle gach lá.

Má shíl tú riamh go raibh tú ag siúl ar an gCearr Himalaya Mhór nó ag trasnú roinnt rianta iontach eile , tá roinnt moltaí againn maidir le conas is féidir leat a ullmhú i gceart le do thuras agus an chuid is mó den taithí iomlán a fháil.

• 01 de 09

  Sainmhínigh Do Stíl Turas

  Is é an Adirondacks nó na Rockies, ag campáil i bpobal nó ag fanacht ar thaisceadh sóisialach, ag siúl ó bhaile amháin go baile eile nó a aimsiú áit mhórshiúl chun na cineálacha cinntí seo a dhéanamh ná an chéad chéim ba chóir duit a dhéanamh nuair a roghnaíonn tú turas leasanna leat.

  Is maith le roinnt taistealaithe cuairt a thabhairt ar cheantair níos iargúlta agus ag dul i bhfad ó shibhialtacht, agus is fearr le daoine eile roinnt luxuries chun a dturas a bheith níos taitneamhaí. Níl aon rogha ceart nó mícheart ann, ach an ceann is fearr a dhéanann tú.

  Nuair a bheidh tú tar éis a chinneadh go díreach nuair is mian leat dul agus conas atá tú ag iarraidh an ceann scríbe sin a iniúchadh, is dócha go bhfaighidh tú go leor roghanna ar líne le haghaidh treoracha agus taistil.

• 02 de 09

  Roghnaigh do thuras

  Anois go ndearna tú dialann ar an gcineál turas a thugann an chuid is mó d'achomharc duit, tá sé in am ceann a roghnú. Is dócha go bhfaighidh tú go leor cuideachtaí a thairgeann turais siúil agus siúlóide chuig an áit ar mhaith leat cuairt a thabhairt ort, ach is féidir a bheith ina dhúshlán fós ag caolú an ceann is fearr a d'fhéadfaí a dhéanamh.

  Tosaigh trí aimsiú seirbhísí treoracha a thairgeann imeachtaí don fhráma ama ar mhaith leat taisteal. Ní bhíonn ach ceann amháin nó dhá turas amháin á reáchtáil in aghaidh na bliana, tá cuid acu séasúrach, agus cuireann daoine eile turais ar bhonn níos leanúnach.

  Chomh luath agus atá tú ag roghnú do rogha, déan teagmháil le gach cuideachta a bhfuil turas spéise agat chun tuilleadh eolais a fháil. Iarr ar cé mhéad treoracha a bheidh ar an turas, cad is maith leis an mbia, agus na taitneamhachtaí (nó easpa) ar féidir leat a bheith ag súil leis an mbealach. Déan iarracht tuiscint a fháil ar an taithí roimh an am. Is maith an smaoineamh freisin an leibhéal aclaíochta a theastaíonn uaidh, mar go mbeidh roinnt buailteanna níos déine ná daoine eile, agus ní thabharfaidh an chuid is mó díobh an rogha chun turas a thógáil go dtí an gcéad champáil nó taisceadh eile.

  Ar ndóigh, beidh tú ag iarraidh fachtóir a dhéanamh i do bhuiséad trí thuras a aimsiú a chomhlíonann do phraghas freisin.

• 03 de 09

  Déan measúnú ar do Leibhéal Aclaíochta

  Sula ndéantar aon turas a leagan amach, tá sé tábhachtach measúnú cruinn agus macánta a dhéanamh ar do leibhéal folláine fhisiceach féin. Is féidir le taisteal ar chosa trí chúinne iargúlta den domhan a bheith ag cáin ag amanna, fiú má tá duine eile ag iompar an chuid is mó d'fhearas. Beidh sé mar phríomhsócmhainn ag fáil do chuid láidreachtaí agus laigí féin le bheith réidh le haghaidh aon turas.

  Coinnigh i gcuimhne gur féidir leat míle nó dhó a shiúil ar an gcosán go compordach, ach is féidir leat ceithre mhíle nó cúig mhíle sa lá a chur ar siúl - nó níos mó - ar réimse éagsúil? Seachas sin, is féidir leat a fháil suas agus é a dhéanamh arís amárach agus an lá ina dhiaidh sin? Déan fiosrúchán le do thionscnóir turas faoin gcaoi a bhfuil an turas taitneamhach chun tuiscint níos fearr a fháil ar an méid a mbeifear ag súil leis ar an mbealach.

• 04 de 09

  Traenach do do thuras

  Mura bhfuil tú ag feidhmiú go rialta cheana féin, d'fhonn oiliúint a thosú ar a laghad mí nó dhá sula fhágann tú ar laethanta saoire. Is féidir le tamall caiteachais ag an seomra aclaíochta atá ag obair le meáchain agus le treadmill nó le rothar stáiseanóireachta cabhrú leat a ullmhú. Forlíonadh go bhfuil oiliúint le siúlóidí nó cuairteanna fada ar an deireadh seachtaine, b'fhearr ar chosáin sairt seachas pábháil. Is féidir le jogging cuidiú le do éifeachtúlacht cardio a fheabhsú, chomh maith le aclaíocht agus stamina.

  Le haghaidh turais níos foircneacha, cosúil le hiking go Mt. Campa Base Everest nó tar éis an Inca Trail i Peiriú, ba chóir duit roinnt míonna a thosú roimh an am chun ullmhú do dhúshláin ar tír-raon garbh agus ar airde. Is minic go mbeidh moltaí sonracha ag cuideachtaí a reáchtáil na cineálacha turais seo le haghaidh plean oiliúna, lena n-áirítear tráthchlár le linn cathain ba chóir duit tosú. Coinnigh i gcuimhne, áfach, gur féidir leat a bheith oiriúnach go héasca agus go bhfuil dúshláin ann go fóill, agus mar sin táthar ag súil go dtiocfaidh sé go mall é agus dul ag luas measartha nuair atá tú ag siúl sna sléibhte.

• 05 de 09

  Faigh a Úsáidte chun Iompar Gear

  Fiú má tá tú i riocht mór fisiceach, mura n-úsáideann tú cúlbhia a líonadh le fearas (b'fhéidir go bhfuil sé i bhfad), is féidir le haon turas a bheith ina dhúshlán. Is féidir le backpack luchtaithe a bheith tromchúiseach agus tromchúiseach agus d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar do chothromaíocht agus d'aclaíocht.

  Sula gcuirfear amach ar do thuras, faigh amach an mbeidh tú freagrach as do chuid ualach féin a iompar nó má dhéanann porters an chuid is mó den obair duit. Ar bhealach ar bith, beidh tú ag iarraidh tús a chur leis an trek trí hikes lá a dhéanamh ar do chosáin áitiúla agus tú ag seoladh backpack le thart ar an ualach céanna a bheidh agat agus ar do laethanta saoire eachtraíochta. Cabhróidh sé seo le do chorp dul i dteagmháil le backpack a bheith aige ar feadh uaireanta ag an am.

  Agus tú ag oiliúint, bí cinnte go gcaithfidh tú na buataisí agus an backpack a chaithfidh tú ar an turas chun a chinntiú nach bhfuil aon iontas nuair a thagann tú chuig do cheann scríbe.

• 06 de 09

  Caith na Buataisí Cuí

  Is é ceann de na heochracha chun taitneamh a bhaint as aon turas turasóireachta ná péire ceart buataisí atá deartha don tír-raon a bheidh tú ag siúl. Más rud é go mbainfidh tú iniúchadh ar chosáin phábhánta, éasca le hathrú beag ar airde den chuid is mó, d'fhéadfadh go mbeadh bróga siúil in ord. Ar an láimh eile, más rud é go mbainfidh tú ag plé le go leor dreapadóireachta agus ag titim ar chosaí géara, d'fhéadfadh go mbeadh buataisí ró-dhromaithe níos crua in ord.

  Sula gcuirfear amach é, déan cinnte go n-oirfeadh do chuid buataisí i gceart, ach go bhfuil siad briste go leor chun a chinntiú go bhfuil siad compordach freisin. Cabhróidh sé seo le seachtainí agus leacáin a fhorbairt agus iad ag dul ar an mbealach, a choinneáil do chosa i bhfad níos compordaí mar thoradh air sin. Tabhair roinnt péirí de stocaí siúil d'ardchaighdeán freisin, is fearr a dhéantar as ábhair shintéiseacha, ardteicneolaíochta a chuireann an taise i bhfeidhm, atá i bhfad níos fearr ná cadás.

  Leid Pro: Caith do bhuataisí siúil ar an eitleán agus tú ag taisteal. Ar an mbealach sin, má chailltear do mhálaí beidh ort an coisbheart cheart a bheith agat fós. Is féidir an chuid is mó de na fearas a chur in ionad, ach is féidir le bróga nua a bheith tubaisteach.

• 07 de 09

  Déan cinneadh ar an Éadaí atá le Pacáiste

  Go hiondúil, soláthróidh do thionscnóir turas liosta d'éadaí ar leith duit ba chóir duit a chur ar an turas. Gintear na liostaí sin ó bhlianta taithí agus tuiscint a fháil ar an gcaithfidh lucht siúil a bheith acu ar an mbealach. De ghnáth, cuimseoidh an liosta éadaí uiscedhíonach agus breathable a ceapadh chun go mbeidh tú compordach i gcoinníollacha éagsúla agus ag athrú aimsir. Is é an ceann is mó a bhíonn ag ceannach éadaí ar féidir leo cosaint a fháil ón ngrian, agus is fearr le hikers roinnt pants a thiontú go shorts chomh maith.

  Tá éadaí agus fearas ag REI le haghaidh gach eachtraíochta go leor a shamhlú, mar a dhéanann Backcountry agus Sierra Trading Post.

• 08 de 09

  Tabhair an Backpack Ceart

  Is féidir ról ríthábhachtach a bheith ag piocadh an backpack ceart le bheith réidh le haghaidh aon turas taistil eachtraíochta. Is cuma cén stíl turas a bhfuil tú ar siúl, beidh tú ag iarraidh pacáiste a chur ar fáil go héasca do chomhlacht go compordach, go bhfuil an cumas agat ar bith a bhfuil tú ag iompar, agus tá gnéithe ann chun gach rud a choinneáil go tirim agus go bhfuil sé cosanta go maith ó na heilimintí.

  Díreach mar a roghnú na buataisí cuí ról ríthábhachtach i do taitneamh a bhaint as, mar sin a dhéanann an backpack ceart . Tabhair cuairt ar do siopa lasmuigh áitiúil chun feistiú cuí a fháil agus ceann a aimsiú a fhreastalaíonn ar do chuid riachtanas.

• 09 de 09

  Tabhair Garchabhair Phearsanta agus Gear Éigeandála

  D'fhéadfá a bheith ag iarraidh spás a chaitheamh i do mhála, ach ná déan dearmad earraí a phacáil is féidir leat a choinneáil sábháilte agus sláintiúil. Mar shampla, beidh tú ag iarraidh bréagán gréine, sneaiceanna fuinnimh, flashlight, scian, athchúrsáil fabht, trealamh garchabhrach le bannaí blister, agus b'fhéidir fiú trealamh éigeandála le feadóg, compás, cluichí, agus blaincéad spáis, ag brath ar do cheann scríbe.

  Más mian leat réiteach uile-i-amháin, gabháil le Kit Leighis Eachtraíochta . Tá siad eagraithe go maith, áisiúil, agus tá siad stocáilte le gach rud atá uait.