D'fhéadfadh muid go léir a bheith níos oiriúnaí. Ba chóir duit 20 nóiméad ar a laghad a lá sa lá is mó den tseachtain. Is féidir le bheith ag dul isteach seomra aclaíochta na rudaí is fearr a dhéanann tú féin.
Tá gach cineál de gyms ó Little Rock, cosúil leis an chuid is mó de na cathracha móra, ó ionaid folláine speisialtachta agus gyms siopa le hionaid le meaisíní folláine atá beagnach féinseirbhís. Tá roinnt deiseanna folláine uathúla ann i Little Rock freisin. Seo cuid de na fearr.
01 de 12
Ionad Folláine agus Uisce Jim Dailey (Ionad Folláine Cuimhneacháin Cogaidh)
Oiliúnóir aclaíochta le bean ag déanamh brúigh dumbell. Westend61 / Getty Images Tá an t-ionad folláine Jim Dailey ar cheann de na gyms is mó tóir i Little Rock. Tá linn snámha faoi dhíon acu, rian faoi dhíon, trealamh aeróbach, ranganna, cúirt leadóige agus oiliúnóirí. Cuireann siad Zumba agus mórán ranganna eile ar fáil dóibh. Lonnaithe ag 300 Theas Monroe (in aice le War Memorial Memorial Stadium), 501-664-6976.
02 de 12
Giomnáisiam Powerhouse
Úsáideann KATV giomnáisiam Powerhouse as a gcaillfidh siad an caillteanas is mó. D'fhéadfá a bheith ina chailliúint mór gan bheith ar an teilifís mar is féidir leo clár a thógáil duitse. Is giomnáisiam mór é le dhá urlár agus 20,000 troigh cearnach de spás. Cuireann siad ranganna grúpa ar fáil freisin. 1428 Merril Dr, 501-227-6401.
03 de 12
Club Lúthchleas Gael Beag
Tá réimse leathan trealaimh ag an gClub Athletic Little Rock agus cuireann sé ranganna i ngach rud ó Yoga go Zumba. Tá leadóige acu, linn snámha faoi dhíon agus is féidir leo teiripe fisiciúil agus massage teiripeacha a thairiscint dóibh. Lonnaithe ag 4610 Sam Peck Road, 501-225-3601.
04 de 12
10 Folláine
Tá trí shuíomh Little Rock (HWY 10, Ollscoil agus Rodney Parham), agus deich suíomh ar fad i lár Arkansas. Tá rogha deas trealaimh sa seomra aclaíochta agus cuireann sé roinnt ranganna ar fáil. Is é an fiacha ná go bhfuil sé ach $ 10 in aghaidh na míosa gan aon chonradh. Tá roinnt suíomhanna oscailte 24 uair sa lá. 1-855-691-0348.
05 de 12
Stíleanna Bíoghasta Yoga
Cuireann Barefoot Studios ranganna yoga ar fáil do mhic léinn tosaigh agus chun cinn. Tá siad lonnaithe ar 3615 Old Cantrell Road, 501-661-8005.
06 de 12
An Club Sreabhadh Little Rock
Ní giomnáisiam é seo, ach is bealach iontach é a bheith oiriúnach. Tairgeann siad 30 stáisiún dreapadóireachta, bóithre, uaimh bholláin agus cúrsaí dreapadóireachta. Tugann siad ranganna dreapadóireachta agus dreapadóireacht do na páistí freisin. Tá siad lonnaithe ar 12120 Colonel Glenn Road, 501-227-9500.
07 de 12
Cross Rock Little Rock
Is é CrossFit an craze aclaíochta is déanaí agus cuimsíonn sé meáchanú, sprinting, gymnastics, powerlifting, oiliúint kettlebell, plyometrics, rowing, agus oiliúint liathróid liathróid. Níl CrossFit agam, ach léigh mé rudaí maithe faoi CrossFit Little Rock ar na fóraim CrossFit. Tá siad lonnaithe ag 1021 Jessie Rd. Chuala mé rudaí maithe freisin faoi CrossFit Conway.
08 de 12
Krav Fit
Is córas féinchosanta é Krav Maga a bhaineann le teicnící buailte, luascadh agus grapláil. Is é an dea-chleachtas é freisin. Is féidir leat ceacht saor in aisce a fháil chun tuilleadh eolais a fháil faoi Krav Maga. Cuireann siad ranganna tosaitheoirí agus ardleibhéil ar fáil. Lonnaithe ag 1205B S. Ollscoil, 501-664-5728.
09 de 12
Fitness Fitness Club
Tugann Clubhaus Fitness BODYPUMP ™, pilates, kettlebell, yoga agus ranganna cardio eile. Tá oiliúnóirí pearsanta acu agus tá réimse leathan de threalamh aclaíochta ar fáil. Cuireann siad taitneamhachtaí deiridh ard ar fáil cosúil le seirbhísí massage agus folláine agus cothaithe. Lonnaithe ag 1207 Bóthar Pháirc Rebsamen, 501-916-9587.
10 de 12
Planet Fitness
Is saoráid mhór é Planet Fitness le ranganna agus meaisíní nua-aimseartha. Is é a bpointe díola is mó ná go bhfuil siad oscailte 7 lá sa tseachtain agus go bhfreastalaíonn siad 24 uair sa lá. Cuireann siad folláine ar fáil do gach leibhéal sláinte. Is é a mana ná "gan aclaíocht." Lonnaithe ag Sráid 11400 W. Markham i Little Rock, 501-313-5074.
11 de 12
Folláine Arkansas agus Lúthchleasaíocht
Tugann Oiliúint agus Lúthchleasaíocht Arkansas oiliúint phearsanta príobháideach leath-phríobháideach. Ciallaíonn sé sin go ndéanfar oibreacha a chur in oiriúint duit féin, ach beidh suíomh grúpa spraoi agat freisin. Ceann de na hoiliúnóirí a bhí ina oiliúnóir ar American Ninja Warrior.
Mura bhfuil tú ag iarraidh sracadh agus tóin a fháil, is é an spórt foirfe atá ag siúl. Tá siúl nó rothaíocht i measc na cleachtaí is fearr is féidir leat a dhéanamh chun fanacht oiriúnach. Ní gá duit íoc as aon cheann dár gcosáin siúlóide agus rothaíochta áitiúla a úsáid. Is é an chuid is fearr an Abhainn Trail a cheanglaíonn breis is 20 míle ar siúl ón Downtown Little Rock go Pinnacle Mountain.