An bhfuil tú réidh le súgradh i Las Vegas?
Níl an chuid is mó againn an cineál oibre a lorg cé go bhfuil muid ar laethanta saoire, ní mian linn go gníomhach aon cheann de na calories a ghlacann muid a allasú, a oibriú nó a dhiúltú agus linn saol hedonistic a thabhairt ar feadh cúpla lá ar an Stiall Las Vegas . Tuigeann muid, áfach, go gcaithfimid. Cé nach bhféadfaimis seisiúin fhada pian agus allais a dhéanamh, déanann muid obair ar deireadh thiar agus déanfaimid go mbraitheann muid go maith linn féin agus go gcoinnímid spéis dúinn.
Chomh maith leis sin Tagann Sweat 60 ag an Ionad Aclaíochta ag Sahra Spa & Hammam ag Óstán Cosmopolitan i Las Vegas. Samhlaigh ar feadh tréimhse nóiméad obair a choimeádann tú ag gluaiseacht, go gcoinníonn tú i mbun oibre, cabhraíonn sé leat an t-am a leagan síos le haghaidh do reachtaíochta a fheidhmiú agus tú ag cur brú ar do chorp go dtí an chéad leibhéal eile. Is é an chloig Sweat 60 uair an chloig oibre fada a bhfuil ciorcad de ghníomhaíochtaí atá ag athrú i gcónaí a ceapadh chun dul i ngleic le do chorp ar fad agus calories tromchúiseacha á dhó. Is cuid den chlár iad eatraimh nóiméad amháin ina n-áirítear squats, rópaí léim, málaí punching, scamhóga, burpees, cleachtaí cothromaíochta, oiliúint fhriotaíochta, druileanna aclaíochta agus crua-oibre. Is é an príomh-chomhpháirt ná oiliúnóir a threoraíonn tú tríd an rang agus cabhraíonn sé leat do luas, do chrios compordach, agus d'fheachtas an-fheiceálach a aimsiú.
Is oiliúnóir pearsanta taithíiúil í Palani Mak agus tugann sé a fhealsúnacht ar oiliúint do rang a oibríonn chun do chorp ar fad a bheith páirteach sa obair.
Mar sin féin, déanann sé seo in atmaisféar cuireadhach nach mothaíonn aon rud ar nós an seomra aclaíochta ar ais sa bhaile. "Is cuma méid an ranga ba mhaith liom an taithí a phearsanú do gach cliant. Ba é an lúthchleasaí gairmiúil é, grúpa cairde nó 60 bliain d'aois atá ag iarraidh fanacht sláintiúil "a dúirt Palani," Is é mo sprioc simplí, ba mhaith liom daoine smaoineamh ar aclaíocht nuair a thagann sé ar Cosmopolitan Las Vegas. "
An Aicme ag Sweat 60
Nuair a thuigeann tú go bhfuil tú ag síniú le haghaidh rang Sweat 60 ag an Spa ag Cosmopolitan Las Vegas ní dóigh leat go mbeidh tú ag obair go léir go crua. Ciallaíonn mé, tá tú i Vegas, ceart?
Mícheart.
Más rud é go raibh bealach riamh ann chun tús a chur le do rialáil oibre nó le háit chun cuidiú leat spíoscáil a dhéanamh ar do ghnáthamh laethúil bheadh sé seo.
Chuaigh mé isteach sa rang 7am thart ar 5 nóiméad déanach. Ag brath ar a bhfuil tú ag iarraidh, d'fhan mé amach ró-dhéanach san oíche roimhe seo, is é Las Vegas tar éis an tsaoil, nó ní raibh mé in ann teacht ar an spás i dTúr an Iarthair. (FYI, thug mé cuairt ar an Spá an lá roimhe sin le haghaidh cóireála Duine Uisce Spá. Chinn tú.) Níor chuir an teagascóir am ar bith ag téamh suas le haghaidh mo lúb ó dhoimhneacht na n-uiscí atá Sweat 60. Teas suas go tapa agus Bhí mé ar mhála punching, ansin bhí mé ag léim téad le fionraí an oiread sin mar pháiste clós ar sean-eachtra Sesame Street. Ghlac mé anáil dhomhain agus chuaigh mé go dtí an mata le liathróid leigheas a d'oibrigh mo chroí. Ansin, bhí kettlebell i mo lámh agus bhí mé ag scuabadh agus ag tógáil. Níor mhair gach ceann de na gníomhaíochtaí seo ach nóiméad agus ar mo thaobh ó mo iarracht chun téad a léim níos tapúla ná mar a bhí mé riamh ag iarraidh go raibh mé ag mothú go maith.
Winded, ach go maith.
10 nóiméad sa rang d'iarr mé roinnt brú ar an mata agus roinnt bandaí friotaíochta ina dhiaidh sin. Thóg mé féin ar an scáthán agus chaith mé ach an ceathrú cuid den bhealach isteach. Is é Sweat 60 an fíorbhearta. Bhí na daoine eile i mo rang ag obair chomh crua cé go raibh gach duine againn ag obair go neamhspleách agus inár raon féin de chompord agus leibhéil iompair.
Lean na hidirghabhálacha trí roinnt sosanna, neart uisce agus cuidiú dearfach fíorúil ón oiliúnóir. Bhraith an uair an chloig mar a bhog sé anuas i 15 nóiméad agus go deimhin, cé go raibh mé ídithe, bhraith mé go hiontach.
Is cinnte go gcaithfidh Aicme Sweat 60 a dhéanamh do dhuine ar bith is maith leis an smaoineamh go gcuirfí beagán folláine isteach ina laethanta saoire.
Sweat 60
Dé Máirt - Dé hAoine 7 a.m. - 11 in
Dé Sathairn 8 am - 12 pm
Shara Spa & Hammam
Cosmopolitan Las Vegas
Túr West End, Urlár 14
Tar éis do chuid oibre a bheith ag Sweat 60 beidh ort déileáil leat féin, mar sin déan cinnte go bhfaighidh tú DOCG le haghaidh lóin agus ansin beidh Verbena ag Chandelier Bar .