Cé chomh minic ba chóir duit massage a fháil braitheann sé ar roinnt fachtóirí, lena n-áirítear do riachtanais fhisiceacha agus mhothúchánach; leibhéil strus; agus do bhuiséad. Taitneoidh tú cinnte na buntáistí sláinte is mó ó massage nuair a fhaigheann tú massage go rialta. Labhraíonn an massage an córas néarógach, cuireann sé scaipeadh fola agus scaipeadh lymphatic ar feabhas, cuireann sé pian muscle ar ais, agus cabhraíonn sé le bainistiú pian i gcoinníollacha mar airtríteas, sciatica, spásmaí muscle.
Má fhaigheann tú massage uair sa bhliain, beidh sé ag scíth a ligean, ach ní féidir leis an teannas muscle a mhaolú. De ghnáth, tá uair amháin gach seachtaine nó dhó oiriúnach chun do fíochán muscle a choimeád agus go bhfuil sé i gcruth maith. Má tá pian ainsealach ort nó má tá ceist speisialta agat chun aghaidh a thabhairt, b'fhéidir go gcaithfeá teacht gach seachtain (nó fiú dhá uair sa tseachtain) go dtí go mbraitheann tú níos fearr.
Nuair atá tú ag mothú go maith, is é an t-íosmhéid atá molta aon uair sa mhí chun sláinte do fíocháin a chothabháil. Má thosaíonn tú ag síneadh na massages amach ró-fhada óna chéile, ansin is féidir le do matáin dul ar ais chuig a gcuid phatrúin d'aois, go háirithe má thagann tú faoi strus. Má tá tú ag fanacht ró-fhada, caithfidh tú tosú arís agus arís eile chun a n-iompraíocht agus a n-iompraíocht a athbhunú. Éist le do chorp, ach ní fhanann tú ró-fhada in iarracht airgead a shábháil.
Cé mhéad Massage Is féidir leat Aontú?
D'fhéadfadh go mbeadh massage mar chuid de do ghnáthamh ar mhéid réasúnta íseal, má fhéachann tú sna háiteanna ceart.
Tógadh Massage Envy Spa , saincheadúnas le 1,100 suíomhanna i 49 stát, ar an smaoineamh ar massage inacmhainne, neamh-frills, massage míosúil. Is féidir leat triail a bhaint as praghas tosaigh ($ 55 - $ 75), agus ansin clárú le haghaidh massage míosúil ó $ 65 go $ 85 sa mhí, ag brath ar an margadh. Is saincheadúnas é, agus déanann an t-úinéir áitiúil cinneadh a dhéanamh ar phraghsáil.
Ba cheart go dtiocfadh tú freisin i dtús 15 go 20%. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina rogha maith má tá suíomh agat in aice leat.
Is féidir leat cleachtóir neamhspleách a lorg i do cheantar, lena stiúideo féin nó a stiúideo féin. Gheobhaidh siad an méid iomlán a choinneáil, agus mar sin déanann siad níos lú ná Spa lae lánaimseartha nó spás saoire. Tá áit éigin idir $ 70 - $ 90 gnáth do chleachtóirí príobháideacha, agus níltear ag súil go dtiocfaidh tú chun cinn.
Fós ró-ard? I gcathracha cosúil le Nua-Eabhrac agus Los Angeles, tá $ 40 áiteanna massage na hÁise áit ar féidir leat go léir a bheith i seomra amháin, agus cuirtíní idir tú. Is gnách go mbíonn siad seo ar an atmaisféar agus ar na taitneamhachtaí, ach is féidir leat massage maith a fháil.
Má cheadaíonn do bhuiséad taithí spáis iomlán le robaí, gaile agus sabhna (agus níos mó), is féidir leat teacht ar go leor spásanna lae, spásanna taistil agus spás só óstáin atá sásta freastal ort, leis an bpraghas ag dul ar aghaidh níos costasaí. Nuair a thosaíonn tú ag dul isteach i "deasghnátha" agus "searmanais" dhá uair an chloig, tá tú ag féachaint ar chóireálacha $ 500 + ag na spásanna is daoire. Níl sé seo riachtanach chun an tairbhe a fháil, ach le haghaidh ócáid nuair is mian leat splurge ar "taithí".
Cé mhéad massage is gá duit?
Má bhraitheann tú go maith agus go gcoinníonn massage rialta tú ar an mbealach sin, is dócha go bhfuil a fhios agat cad a oibríonn duit.
Le linn strus breise, b'fhéidir gur mhaith leat dul beagán níos minice. Má tá spasm agat go tobann mar gheall ar strus, déan iarracht dul isteach chun an teiripeoir massage a fheiceáil chomh luath agus is féidir, b'fhearr le duine a bhfuil aithne agat ar do chorp.
Má tá tú i bianna ainsealacha agus má tá tú ag iarraidh a fháil amach má chabhróidh massage, faigh an teiripeoir massage maith ar a bhfuil tú compordach agus a stíl is maith leat. Tabhair a fhios dóibh gur mhaith leat dul i ngleic le pian ainsealach, faigh amach an bhfuil a n-speisialtacht sin agus plean cóireála a dhéanamh amach. Is féidir le rolfing, traenáil neuromuscular, massage fíochán domhain agus modhanna fiú níos mó cosúil le craniosacraltherapy cabhrú le faoiseamh pian.
Athchúrsáil Do Chomhlacht
Tagann a lán pian ó na bealaí a théannimid chun cinn, mar sin iarr cabhair le do phost. Ba chóir go mbeadh teiripeoir maisíochta maith in ann cabhrú leat leis seo, agus tabhair síneadh duit sa bhaile.
B'fhéidir gur mhaith leat breathnú ar mhodhanna eile mar acupuncture, chiropractic agus Leigheas Sínis Traidisiúnta, agus oiliúint gluaiseachta mar an modh Feldenkraise agus Alexander Technique. Is minic a bhfaighidh tú an meascán ceart - agus na cleachtóirí ceart - cuidiú leat chun sláinte a chur ar ais.