Coinnigh Cool ag Ag Spraoi
Nuair a ardú teochtaí sna '80í agus' na 90í agus a chomhcheangal le ard-taise, is leor go fiú an t-adhradhóir gréine is díograiseach. Cuireann an teocht "mothaíonn" cosúil le daoine fásta níos sine go háirithe i mbaol toisc go laghdaíonn an dul in aois cumas an chomhlachta chun fuarú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur féidir le strus teasa a bheith ag aois ar bith agus is cúis imní mór é. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat comharthaí agus comharthaí strus teasa agus conas cóireáil a lorg.
Seo cuid de na bealaí ciallmhar agus spraoi a bhaineann le teas Florida a bhuilleadh:
- Uisce. Deoch go leor é ... fiú mura bhfuil tart ort. Ba mhaith leat go leor uisce a ól chun tart a sheachaint. Tá sé tábhachtach fanacht hydrated.
Leid: - Déan buidéal uisce in-athshuite. Féadfaidh tú airgead a spreagadh chun níos mó a ól a shábháil ar airgead a cheannach ar uisce i mbuidéil.
- Gúna go cuí. Gúna i éadrom-éadrom, éadromaite, éadaí scaoilte. Moltar fabraic cadáis.
- Caith hata nó scáth a dhéanamh. Laghdaigh giothanna díobhálacha na gréine do dheiseanna sunburn, agus cuirfidh tú go mbraitheann tú níos mó.
Leid: - Ní chiallaíonn sé go bhfuil tú ag caitheamh hata nó ag déanamh scáth go dtéann tú ar scáileán gréine a chur i bhfeidhm!
- Seachain teas meán lae. Is í an ghrian an teo idir meán lae agus 4:00 in. Is maith an t-am seo lón, caipín, téigh go dtí scannán, nó dul ag siopadóireacht taobh istigh.
Leid: - Lean na leideanna seo chun cabhrú leat fanacht fionnuar ag Disney World a chuimsíonn réimsí ar leith i ngach páirc áit ar féidir leat faoiseamh a fháil ón teas.
Teorainn le gníomhaíocht fhíorúil. Moltar gníomhaíocht fhrithsheasmhach a theorannú le linn an chuid is te den lá.
- Bain úsáid as gadgets "do chuid fionnuar" a úsáid. Cibé an bhfuil buidéal spraeála ann chun do cheam a chaitheamh, le lucht leanúna pearsanta beag, le hata scáth, nó le clúdach muineál teirmeach-fionnuar - cabhraíonn siad!
Leideanna: - Cuir uisce fuar i bhfeidhm ar spotaí fuar tapa do chorp (ar chúl na láimhe, an muineál, na codaill agus na glúine).
- Déan do spraeála fionnuar fionnuar féin trí thae piobair a chur le do bhotella spraeála (tabharfaidh an menthol sa tae mothú fionnuar).
- Ní hamháin go bhfuil sunburns ag Aló Vera. Tá spraeanna a dhéantar leis agus ola na miobair agus an cailc bruite níos fearr ná uisce díreach (tá gach cineál na n-oidis ar fáil ar líne).
- Lorg aerchóirithe. Má tá an teocht os cionn 90 céim, is minic nach féidir le lucht leanúna féin a chosaint i gcoinne tinneas a bhaineann le teas.
Leid: - Tóg lá ón ngréine agus tabhair cuairt ar cheann de na háiteanna fionnuar seo nó téigh i scannán nó caithfidh tú ag siopadóireacht tráthnóna i lár.
- Eat solas. Seachain bianna trom agus roghnaigh bianna atá ard in ábhar uisce - torthaí, sailéid, agus anraithí.
Leid: - Reáchtáil baggie atá lán de fíonchaora le haghaidh cóir leighis.
- Tóg folcadáin agus cithfholcadáin. Cuireann uisce an teas ar shiúl ón gcorp, agus mar sin tá teicníc fuaraithe maith ag baint le folcadáin nó cithfholcadáin go minic.
Leid: - Bain úsáid as na cithfholcadáin sin ag an trá le haghaidh níos mó ná an gaineamh a dhruim as do chosa.
Cuardaigh spásanna "glas". Faigh gairdín nó aon phaiste glas. Go hidéalach, ceann ar cheann le roinnt crainn le haghaidh scáth. Bloc na gréine an ghrian agus gníomhóidh siad mar aerchóiritheoirí maireachtála.
- Bain sult as uisce a imirt. Cibé an aigéan é, do linn óstáin, páirc uisce, nó tobair splascála idirghníomhach ... taitneamh a bhaint as imeacht san uisce cibé áit a bhfuil tú.
Leid:
- Is féidir le gunnaí uisce saor a bheith ina bhealach spraoi chun fanacht fionnuar ar an lá te.