An féidir leat Taisteal gan Busting do Aiste bia?
Ceann de na scríbhneoirí taistil cruise is minice a fhaightear ná "Conas is féidir leat an t-iompar sin a mhéadú gan meáchan a fháil"? Níl sé éasca, agus tá gach duine a bhíonn ag tarraingt ar an aimsir ag an bpobal go léir atá ar fáil ar long ciorcail. Is saineolaí mé ar thaisteal ciorcaireachta, ach aontaíonn na daoine a bhfuil a fhios agamsa go léir nach bhfuil mé cinnte mar shaineolaí maidir le roghanna bia a dhéanamh ar chóras. Déanaim iarracht, ach is minic go bhfuil sé dhá phunt suas agus punt amháin.
Fuaim ar an eolas?
Ós rud é nach saineolaí mé ar bhia ná ar aiste bia, chuaigh mé i gcomhairle le Lisa Lillien, ar a dtugtar an Cailín Ocrach as. Is é "foodologist" féinfhógraíodh Lisa atá faoi bhagairt le bia (mar atá againn go leor). Níl sí ina chothaitheoir, ach d'fhoghlaim sí é a ithe go díreach, taitneamh a bhaint as bia, agus fós a bheith in ann a pants a bhrú - spriocanna fiúntacha dúinn uile. Ní fhéadfadh Lisa a bheith ina chothaitheoir, ach is breá léi na milliúin de lucht leanúna agus síntiúsóirí na meáin shóisialta dá nuachtlitir laethúil a bhfuil sí le rá.
Chomh maith lena suíomh Gréasáin Cailín Ocras, láithreacht na meáin shóisialta, teilifíse, irisí, agus leabhair maidir le hithe agus aiste bia, tá Lisa ar cheann de na rannpháirtithe saineolaithe go VeryWell.com.
Leideanna Lisa Lillien le haghaidh ithe ar Long Cruise
Mar chraoltóir go minic, chuala mé na cúig cheist seo arís agus arís eile ar longa cóirseála, agus bhí Lisa comhchineáil le gach duine a fhreagairt a bhfuil boladh orthu freisin.
Cad iad na bealaí áirithe chun meáchan a fháil nuair a bhíonn siad ag laethanta saoire saoire?
Dúirt Lisa: "Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná foghlaim conas buffet a mhalartú! Tá sé ró-éasca ró-ann - go háirithe má tá tú an cineál a thosaíonn do phláta a líonadh mar a théann tú ar na roghanna. Is é an geall is fearr leat ná chun na tairiscintí go léir a mhéadú, agus ansin bí ar bhianna a roghnú (roghnaigh go ciallmhar). Ba chóir duit bata níos éadroime a dhéanamh mar bhréagáin úra, próitéiní lean agus torthaí. laethanta saoire - ní bheidh siad ag teastáil uait.
Is maith an smaoineamh é do bhia a phleanáil don lá, nó smaoineamh ar an méid a mbainfidh tú ag ithe an lae sin ar a laghad. Tá pleanáil lárnach!
Ba chóir duit iarracht a dhéanamh bogadh timpeall go leor - bain triail as roinnt calories breise a dhó!
Agus ar deireadh, d'iontógáil alcóil a theorannú, toisc go gcuireann calories ó mhanglaim suas go tapa! Bata le fíon, champagne, nó alcól soiléir measctha le soda an chlub agus splancscéimhe sú torthaí. "
Tá bia ag fáil ag Cruises 24/7. Nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil tú ag íoc as an mbia mar chuid den táille cóiríochta bunúsach, conas is féidir leat a choinneáil ó itheann sé go léir?
Dúirt Lisa: "Is droch-smaoineamh smaoineamh ar an mbia i dtéarmaí go bhfuil sé" saor in aisce "agus é ag seoltóireacht - go háirithe má tá tú an cineál a mhothaíonn an gá atá le níos mó a ithe d'fhonn luach do chuid airgid a fháil.
Eat nuair a bhíonn tú ocras ort, ní hamháin toisc go bhfuil bia á thairiscint duit. Is féidir buíéid a thairiscint ar fud an chloig, ach ní chiallaíonn sin go gcaithfidh tú páirt a ghlacadh i ngach ceann acu!
Agus, má chinneann tú sneaiceanna go déanach san oíche, téigh go dtí torthaí, veggies, nó rogha cliste eile. Feicfidh tú níos fearr agus codladh níos fearr, freisin! "
Cad iad na bealaí is fearr chun calraí a dhó ar laethanta saoire saoire?
Dúirt Lisa: "Roghnaigh taistil a chuimsíonn go leor siúlóide. Bain leas as an seomra aclaíochta ar bord an bháid. Agus" deckwalk! "Tá mórán deasc ag a lán de na longanna go spreagann tú leat a bheith ag caint - is rud iontach é sin! Caith rianaire nó pedometer ionas gur féidir leat do chuid céimeanna a rianú freisin. "Cad iad na leideanna is fearr leat chun meáchan a choinneáil go deo?
Dúirt Lisa: "Is é an rud is fearr is féidir liom a thabhairt riamh ná riamh a bheith ag smaoineamh ort féin mar a bhí ar aiste bia nó as a chéile. D'fhonn meáchan a choinneáil go deo, caithfidh tú do stíl mhaireachtála a athrú. Ní mór duit bianna sláintiúla a bhfuil grá agat agus is féidir leat maireachtáil le bheith ag ithe go deo. Agus ní mór duit smaoineamh ar bhia go cúramach gach lá. Tabhair aird agus plean! Tá an riail 80/20 ina chónaí orm. Déanaim roghanna bia cliste le 80 faoin gcéad den am agus beagán an ré a scaoileadh. 20 faoin gcéad eile. Go n-oibríonn dom! "Nuair a bhíonn tú ag taisteal chuig an Mhuir Chairib, an bhfuil aon mhiasaitheoirí móra sláintiúla sa Mhuir Chairib ann chun triail a dhéanamh?
Deir Lisa: "Tá an Mhuir Chairib á luchtú le roghanna úr mara mara uamhnach agus an oiread sin torthaí agus sailéid trópaiceacha iontach agus sobhlasta - mar sin, nuair a bheidhim ag saoire ann, bíonn mé ag maireachtáil leis na rudaí sin den chuid is mó."