Leideanna Cosanta Sun chun Maireachtáil Sa Desert
Meallann Arizona go bhfuil níos mó ná 300 lá in aghaidh na bliana de spéartha gorm agus solas na gréine. Cé go bhfuil sé iontach gur féidir linn taitneamh a bhaint as an taobh amuigh agus go bhfeicfimid roinnt cleachtais (tá súil againn!) Sa phróiseas, ní mór dúinn a bheith ar an eolas freisin maidir le héifeachtaí fadtéarmacha na gréine. Seo an méid a theastaíonn uait a bheith agat faoi chosaint na gréine chun a bheith ar cheann de na 500,000 duine sa tír seo gach bliain a dhéantar diagnóisíodh le hailse craiceann.
Bain sult as an Ghrian
Agus tú ag dul lasmuigh, úsáid grianscéithe i gcónaí. Is airde an rátáil SPF an grianscéithe, an níos faide is féidir leat fanacht amach sula ndéanann tú an grianscéithe arís.
Cad é SPF?
Is acrainm é SPF maidir le Fachtóir Cosanta Sun. Glac an méid ama a ghlacfadh sé le sruthán gan grianscéithe (Innéacs UV) agus é a éascú ag Fachtóir Cosanta Gréine an grianscéithe chun a fháil amach cé chomh fada is féidir leat a bheith lasmuigh le grianscéithe. Mar shampla, má ghlacfaidh sé 15 nóiméad le sruthán an lae inniu gan grianscéithe, agus úsáideann tú táirge SPF 8, is féidir leat a rá lasmuigh de 2 uair an chloig gan dó (8 x 15 = 120 nóiméad nó 2 uair an chloig).
An bhfuil sé sin simplí?
Níl, ar ndóigh, nach bhfuil sé! Freastalaíonn uimhreacha Fachtóirí Cosanta an Ghrian mar threoirlíne. Cé chomh héifeachtach atá ar na héifeachtaí grianscéithe agus a chosnaíonn tú ar do chineál craiceann, neart an tsolais, an cineál grianscéithe a úsáideann tú (glóthach, uachtar, lóisín nó ola), agus an méid a chuireann tú i bhfeidhm. Go ginearálta, ná bíodh scimpy nuair a dhéanann tú do grianscéithe a chur i bhfeidhm, agus cuir isteach arís é tar éis duit sweating nó snámh a dhéanamh.
Cad a Mura bhfuil Súile Gorm agam?
Is dóichí go mbainfeadh daoine a bhfuil sunburn orthu ailse craiceann a fhorbairt. Má tá súile gorm, gruaig ghruaig, gruaig dearg agat nó má fhaigheann tú gruaig sa ghrian, tá tú i mbaol níos mó agus ba chóir duit cúram níos mó a ghlacadh chun do chraiceann a chosaint ón ngrian. Agus cuimhnigh - tharlaíonn 90% de gach ailsí craiceann ar chuid den chorp nach bhfuil cosanta le héadaí cosúil le d'aghaidh, cluasa agus lámha.
Nuair a bhíonn an ghrian an chuid is mó contúirteacha?
In Arizona tá tú i mbaol sunburn agus is gá duit an chosaint is mó a ghrian idir 10 a.m. agus 3pm. Má tharlaíonn tú lasmuigh ar cheann de na laethanta scamall neamhchoitianta de Arizona, ná bí cinnte go bhfuil tú sábháilte ón ngrian! Suas le 80% de ghhathanna ultraivialait na gréine a dhólann tú tríd na scamaill sin.
An bhfuil sé níos Sábháilte go Tan i mBoth Súdaireachta?
Ní fhéadfaidh an radaíocht UVB agus UVA ó lampaí gréine agus feistí súdaireachta eile a bheith contúirteach.
Céard is féidir liom a dhéanamh chun mo chuid féin a chosaint?
Tá sé an-tábhachtach an craiceann a sheiceáil go rialta le feiceáil má thugann tú faoi deara aon athruithe ar do chraiceann. Féach do dhochtúir má thugann tú faoi deara aon athruithe ar mhóil a d'fhéadfadh a bheith agat nó má shláinteann tú ar do chraiceann.
Na Ceithre Chomhartha Rabhaidh Ailse
Úsáidtear na treoirlínte "ABCD" go coitianta chun cabhrú leat a bheith ar an eolas faoi chomharthaí rabhaidh ailse:
Tá A le haghaidh neamhshiméadracht - tá leath de mhóilín difriúil ná an ceann eile.
Tá B maidir le neamhrialtacht na Teorann - tá imill nach bhfuil sainmhínithe go mór ag muiceann.
Tá éagsúlacht Dath ar C - dathanna neamhréire ar an mbóilín.
Tá D ag trastomhas - níos mó ná scriosán peann luaidhe.
Ag aon cheann de na comharthaí seo, ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil.
An mbeidh mé Die Má Faighim Ailse Skin?
Tá 3 chineál ailse craicinn ann:
Is é an carcinoma basal cille is coitianta agus is dóichí gur féidir le do dhochtúir é a leigheas.
Is féidir leigheas carcinoma squamous, má aimsítear go luath, a leigheas.
Is melanoma an ceann is measa agus d'fhéadfadh bás a bheith ann. Le stair teaghlaigh melanoma, d'fhéadfá é a fháil fiú mura raibh tú riamh sa ghrian.
Suntan Sláintiúil!
Níl rud ar bith ann i ndáiríre. D'fhéadfadh sé breathnú go maith anois, ach go gcaithfidh tú an iomarca ama sa ghrian gan cosaint na gréine agus go ndéanfaidh do chraiceann do chraiceann d'aois a bheith roimh ré, agus ar an drochuair, cuirfidh tú síos an bealach chun ailse craiceann. An chéad uair eile a fheiceann tú duine a bhreathnaíonn go cothrom agus go gruaig, admhaigh sí í! Tá sí ag tabhairt cúraim dá craiceann , agus beidh sí níos sláintiúla as an fad.