Is taithí iontach é dul i spéire ceann scríbe uair sa bhliain. Cé nach bhraitheann níos fearr tar éis seachtaine cleachtais, cóireáil sláintiúil itheacháin agus spa? Is féidir leat am a dhíriú ar an méid is gá duit a fháil níos sláintiúla, cibé an bhfuil sé ag cur suas d'fheidhmiú nó ag meabhrú síos. Cuidíonn gairmithe Spa le do chuid láidreachtaí agus laigí a mheas agus plean a chruthú chun cabhrú leat feabhas a chur air.
Ansin, gheobhaidh tú ar ais sa bhaile. Tá do ualach oibre ar ais, agus tá an tacaíocht amach an fhuinneog.
Conas a thugann tú an stíl mhaireachtála Spa ar ais sa bhaile nuair a bhíonn do thuras Spa os a chionn?
Ar an gcéad dul síos, tá speisialtóirí i gcothú, ar fheidhmiú agus ar iompar go leor spás ar féidir leat labhairt leis nó a shícháil leis ón mbaile. Smaoinigh ar fanacht ceangailte leis na gairmithe a bhuail tú agus gur chabhraigh leat. Rinne tú infheistíocht cheana féin i do shláinte ag dul. Trí sheisiúin thréimhsiúla a choimeád, fanann tú ceangal le foinse tacaíochta go dtí go mbeidh na hathruithe níos teoranta i do shaol.
Is éard atá i gceist leis an teach stíl mhaireachtála Spa a bheith tiomanta do shláinte agus do shláinte . Tá na rudaí go léir a dúirt gairmithe na Spa chomh tábhachtach sin ... na rudaí a dúirt tú go ndéanfadh tú. Tá sé tábhachtach a chur i gcuimhne duit féin na bunriachtanais a bhaineann le stíl mhaireachtála shláintiúil, agus cén fáth go bhfuil siad tábhachtach duit. Ar mhaith leat meáchan a chailleadh? Más mian leat níos fearr? Bí timpeall do dhuine a bhfuil grá agat? Smaoinigh ar sin nuair atá tú ag iarraidh na hathruithe dearfacha a thosaigh tú ag an Spa a choinneáil suas.
Cleachtadh go rialta.
Tá go leor sochar sláinte ag cleachtadh rialta, tá sé deacair cuimhneamh orthu go léir. Cuidíonn sé le do chuid meáchain a rialú agus cuidíonn sé leat réimse leathan fadhbanna sláinte a chosc nó a bhainistiú, lena n-áirítear galair cardashoithíoch, stróc, diaibéiteas cineál 2 agus dúlagar. Tosaíonn sé do chuid fuinnimh, a dhéanann tú go mbraitheann tú níos fearr, agus cabhraíonn sé leat codladh.
Mura bhfuil tú ag feidhmiú faoi láthair, is féidir le gairmithe ag spásanna measúnú a dhéanamh ar d'aclaíocht agus cabhrú leat forbairt saincheaptha a fhorbairt. Má tá tú oiriúnach cheana féin, is féidir leo cabhrú leat é a chur ar bun.
Is bunús eile bia í stíl mhaireachtála shláintiúil. Tá a fhios ag an chuid is mó againn cad ba cheart dúinn a dhéanamh: go leor greens a ithe; deireadh a chur le siúcra agus plúr scagtha bán, ithe codanna níos lú agus deoch uisce go leor. Ach tá na roghanna mícheart i bhfad níos éasca a dhéanamh. Trí dul chuig spéire scríbe tabharfaidh sé go leor roghanna sláintiúla duit, gan iad a dhíreáil, agus spreagfaidh tú duit ar ais sa bhaile.
Codladh Bhuel
Tabharfaidh sláinte níos fearr le caighdeán maith codlata, agus is féidir le spás cabhrú leat nósanna sláintiúla codlata a chur i bhfeidhm. Tóg an t-am le feidhmiú ionas go dtéann tú leaba i ndáiríre tuirseach. Seachain spreagadh roimh am codlata, agus déan iarracht gnáthamh a fháil. Is féidir le teicnící tosaithe agus le cóireálacha Spa cabhrú leat freisin.
Cleachtas Mothúchán.
Taispeánann staidéir mhíochaine go gcabhraíonn an smaointeoireacht go socair d'intinn, do strus níos ísle, agus do giúmar a fheabhsú. Tóg an rang smaointeoireachta ag an spá, nó déan cuardach ar acmhainní áitiúla a thairgeann teagasc agus cleachtas mothúcháin, cosúil le heaglais nó ionad Búdachas. Is féidir le teagasc cabhrú le postas compordach a fháil agus foghlaim conas a bheith ag obair leis an intinn.
Tá sé cabhrach freisin cleachtadh le grúpa daoine. Cuid eile de chleachtas meabhrachta, ar nós
Is féidir buntáistí sláinte ollmhór a bheith ag massage rialta. Faigheann an chuid is mó daoine é toisc go gcabhraíonn sé an oiread sin le teannas agus pian muscle. Nuair a fhaigheann tú massage ar dtús, glacann sé an fíochán le tamall le freagairt. Le himeacht ama, bíonn sé níos sláine agus is féidir le teiripeoirí oibriú amach cramps agus spasms. Cuidíonn facials rialta leat do chraiceann a choinneáil sláintiúil agus álainn - agus is é orgán is mó do chorp é.
Cóireálacha Baile a thabhairt duit féin
Tá go leor bealaí ann chun tú féin a chothú sa bhaile. Is féidir leat folctha te a thógáil, scrobarnach comhlacht a thabhairt duit féin, nó déan iarracht a dhéanamh ar aghaidh a dhéanamh sa bhaile (gan aon eastóscadh, le do thoil!)
Tá tú freagrach as do shláinte, agus is maith go bhfuil an oiread nósanna agus is féidir agat a fhágann go bhfuil fadhbanna maith agat anois ar an mbóthar.