Clár meáchain caillteanas a dhíríonn ar theacht go maith
Is cúlú meáchain caillteanas é Green Mountain ag Fox Run i Ludlow álainn, Vermont. Ach níl an t-áit ann le deich bpunt a scaoileadh in aghaidh na seachtaine. Tá stair fhada ag an tSléibhe Glas ar chabhrú le mná a bheith ag caidreamh níos folláine le bia - agus iad féin a fhorbairt.
Is é an áit a dtiocfaidh tú nuair a theastaíonn uait meitheáil yo-yo a ligean agus tús a chur le do chaidreamh le bia a leigheas. Seo nuair a thagann tú chun ligean don mhúnla "dea-bhia / droch-bhia," aiste bia agus díothachta.
Agus sa phróiseas, déanann tú caidreamh níos sláintiúla a fhorbairt le bia a dhéanann tú níos sláintiúla.
Tagann an chuid is mó de na mná ar feadh ceithre seachtaine toisc go dtógann sé sin go mór le nósanna a bhaineann le saol a athrú. Tá an clár an-struchtúrtha, le béim ar thrí phríomhréimsí - iompar, cothú agus gníomhaíocht fhisiceach.
Gairmithe Talentmhara, Paiseanta
Tugann foireann thar a bheith cumasach léachtaí a chuidíonn leat a bheith ina lucht féachana scileanna, nó a fhaigheann do anam folláine. Fágann tú ithe sláintiúil, struchtúrtha agus cleachtadh é sin atá spraoi. Is féidir le comhairleoireacht phearsanta cabhrú má tá fadhbanna iompraíochta agat, cosúil le binge itheacháin.
Tá neart ranganna aclaíochta agus am le siúl (ar a dtugtar "Vermonting") ar shean rian logála. De réir mar a théann tú tríd an gclár tá níos lú léachtaí agus níos mó gníomhaíochta agat. Is motel sixties-era é an áis féin, athmhúnlú go héasca. Tá sé simplí, ach an-chompordach agus glan.
Bealach Nua Eolaithe
Bhí iontas orm go raibh an bia go maith agus go leor.
Bhí trí bhéile againn sa lá inar mhúin siad dúinn conas "an múnla pláta" a leanúint - leath pláta ocht orlach a líonadh le glasraí glas, ceathrú cuid le haghaidh do stáirse, agus ceathrú cuid le haghaidh do phróitéin. (Is uirlis itheacháin é seo a bhí ag baint úsáide as Mountain Mountain ó na naoidí go luath, agus a thug Michelle Obama isteach sa náisiún.) D'fhéadfadh muid dhá shneaiceanna sláintiúla a bheith againn.
"Is é ceann de na h-áthais is mó sa saol ná bia, agus is leigheas maith é taitneamh a bhaint as," a dúirt Marsha Hudnall, aisteoir cláraithe atá mar stiúrthóir clár. "Eat cad a mhothaíonn go maith." Ní chiallaíonn sé sin galún uachtair reoite, ach tosú ag tabhairt aird ar an rud is breá leat, agus cad a dhéanann tú sásta, agus aiste bia a chothaíonn. D'fhoghlaim muid a bheith níos mó aireach inár n-ithe.
Is gnách go bhfuil mo réim bia laethúil sa bhaile sláintiúil, ach thuigim go gcaithfí níos mó struchtúr, níos mó éagsúlacht, níos mó blas agus go bhfuil "déileálann" níos mó rialta cosúil le milseog cúpla uair sa tseachtain. Ós rud é nach dtógfaidh mé sin i mo ghnáthamh rialta, ansin nuair atá sé ar fáil - i mbialann nó i bpáirtí - téann mé thar bord agus mothú go dona ina dhiaidh sin.
Rinne bean amháin liom cairde le rá gur chaill sí cúig phunt in aghaidh na míosa sa bhliain roimhe sin. Ní dhéanfaí é sin ar "An Caillteanas Mór". Ach tháinig sí go mór i n-orlach mar gheall ar chaill sí saille, agus fuair sí muscle, rud a mheáchan níos mó. Níos fearr fós, d'fhoghlaim sí conas stad a chur ar bingeáil rúnda. Bliain ina dhiaidh sin tá sí ceithre mhéide gúnaí. "Bhí sé ina thaithí ag athrú ar an saol," a dúirt sí liom. Sin é toisc go bhfuil na hathruithe a dhéanann tú ar do nósanna itheacháin anseo inbhuanaithe.
Mhol siad dom gearradh siar ar mo sheasamh ar maidin , toisc go ndéanann sé díriú ort ar líon seachas mar a bhraitheann tú.
D'fhéadfadh clár sláintiúil meáchain caillteanas Green Mountain ag Fox Run, ach ní hamháin go gcaillfí meáchan. Tá sé faoi mothú go maith, ag ithe go maith, agus a bheith gníomhach. Ní raibh mé i ndáiríre in áit ar bith a dhírigh ar na ceisteanna seo faoi mhná agus íomhá bia, sláinte agus comhlachta, cleachtadh agus beogacht, mar sin trua nó go héifeachtach. Bhraith mé go raibh meáchan mór ann - fiú amháin más rud é nach raibh sé 10 punt in aghaidh na seachtaine.