Massages a fháil nuair a bhíonn tú réidh le haghaidh athrú
Tá an chuid is mó de dhaoine ag iarraidh massage na Sualainne nó massage fíochán domhain nuair a théann siad chuig an Spa. Ach uaireanta, is maith é a bhriseadh as do rut agus triail a bhaint as rud éigin nua. Seo mo chuid is mó de na deich massages chun iarracht a dhéanamh nuair a bhíonn tú ag mothú níos mó adventuresome.
Matthew Wakem / The Image Bank / Getty Images Téann suathaireacht Téalainnis ar siúl go hiomlán, ar mata cadáis tiubh ar an urlár. Úsáideann an teiripeoir síneadh agus brú éighníomhach ar feadh línte fuinnimh an chomhlachta chun solúbthacht a mhéadú agus teannas muscle agus comhpháirteach a mhaolú. Úsáideann an teiripeoir go bhfuil sé / sí ag an gcomhlacht ar fad i rith an massage, mar sin caithfidh tú a bheith compordach leis an teagmháil. Is fearr do spa-goers taithí!
02 de 11
Lama-Lomi Massage
Getty Images: Matthew Wakem Is form ársa de massage Haváíais í Lomi-lomi le comhpháirt domhain spioradálta. Tháinig Lomi-lomi i Haváí agus is minic a fuair sé i spásanna Haváís, ach thaistil sé ar fud an domhain freisin. Go traidisiúnta, bhí lomi-lomi (uaireanta litrithe lomilomi nó lomi lomi) á chleachtadh ag baill teaghlaigh, saothraithe dúchais, laochra agus seirbhísigh ríchíosa.
Is massage a bhíonn ar siúl san uisce. Matthew Wakem / Getty Images Is cineál massage an-soothing é Watsu a tharlaíonn i linn snámha watsu speisialta a théitear go dtí an teocht chéanna céanna le do chorp. Caithfidh tú féin agus an teiripeoir suathaireacht oireann snámha a chaitheamh, agus caitheann tú snámhphointe chun cabhrú le do bhuasacht. Déanann an teiripeoir cradles tú, agus déanann sé tú tríd an uisce, an chéad bhealach eile ansin, ag cur do chorp trí shraith de stráiceanna agus sraitheanna éighníomhacha. Tá a bheith ar siúl san uisce te scíth a ligean go mór.
04 de 11
Ashiatsu
Le Ashiatsu, téann an teiripeoir isteach ar bharraí lastuas agus maisíonn tú leat a cosa. Anitra Brown
Cosúil le fíochán domhain? Is é Ash (i gcos) atsu (brú) bealach chun obair níos doimhne a fháil trí mhaisíocht a dhéanamh le cosa an duine. Tá sé níos fearr ná mar a fhuaimeann sé. Tar éis an teiripeoir a cuid cosa a lasadh, faigheann sí suas ar an mbord leat, ag tacú lena meáchan coirp trí bharraí comhthreomhara a bheith suite ar an uasteorainn. Is féidir léi obair dhomhain a dhéanamh ach trí mheáchan a chorp a úsáid. Tá sé níos compordaí freisin toisc go bhfuil an brú scaipthe amach i gceantar níos leithne an chos, nach bhfuil dírithe ar mhéara nó ar dhúinní. Tá sé seo go háirithe go maith le haghaidh limistéir daingean, neamhshuartha cosúil le hamstrings, laonna agus cúl na n-arm.
Úsáidtear Lava Shell le haghaidh massage téite scíthe. Réabhlóidí Spa Tá massage bhlaosc lava ar bhealach eile chun teas a fháil. Úsáideann an teiripeoir sliogáin an-snasta a fhanann te thart ar uair an chloig de bharr imoibriú ceimiceach mianraí, algaí agus uisce salann taobh istigh den bhlaosc. Is é an brú éadrom agus ní gá go gcaithfidh an teiripeoir na sliogáin a athrú chomh minic le clocha, mar sin is taithí iontach scíth a bhí ann.
Bíonn Shiatsu ar siúl i gcoitinne ar mhac padded leis an gcliant éadach lán. Íomhánna Getty: Aifos Is stíl eile de chorp coise na hÁise é Shiatsu a ghlacann go hiomlán éadaí ar mata ar an urlár. Forbraíodh é sa tSeapáin agus úsáideann sé brú finger (uaireanta beagán dian!) Chun sreabhadh fuinnimh sláintiúil ar fud an chomhlachta a chur ar ais.
Tá Mii amo leagtha i mbarr bosca in aice le Sedona, le haillte carraige dearga a bhfuil túr taobh thiar den spá. Anitra Brown Níl, ní insíonn sé do thodhchaí. Is cineál oibre fuinnimh é massage psychic ina mbíonn feasacht i gceist, agus nuair a dhéantar é is fearr is féidir léargas a thabhairt duit. "Tá sé cabhrach má tá suim mhór ag an duine chun iad féin a fháil níos fearr. Ní chóireáil é ba cheart duit a chur in áirithe a chur in áirithe," a deir Bhadra Ruttiger, a thugann massage síceach ag Mii amo, Spa Ceann Scríbe ag Enchantment i Sedona , Arizona.
08 as 11
Teiripe Craniosacral
Fós: Getty Images Is foirm teagmhála teiripeacha é teiripe craniosacral a thugann aghaidh ar mhíchothromaíochtaí sa chóras craniosacral - na snáitheanna agus an sreabhach a bhaineann leis an inchinn agus le corda an dromlaigh. Tá sé an-mhíniúil, ach is féidir torthaí mór a bhaint amach.
De ghnáth, díríonn athfhreagairtíocht ar phointí i do chosa, ach bíonn tionchar ag do chorp ar fad. Íomhánna Frederic Cirou / Getty Grá le do chosa a chaitheamh? Oibríonn an teiripeoir go príomha ar do chosa, ag spreagadh pointí athfhriotail sna cosa, ar láimh agus ar chluasa chun sláinte a chur chun cinn san orgán sin trí bhealaí fuinniúla an chomhlachta. Nuair a bhíonn cleachtóir oilte á dhéanamh ag an gclár, is cúram scíth a ligean go mór leis an athsheolaíocht le sochair is féidir a bhraitheann ar fud an chomhlachta. (Mura bhfuil siad níos lú oilte, braitheann tú go bhfuil massage chos fada agat).
Is é cumhartheiripe úsáid olaí bunúsacha chun éifeachtaí teiripeacha éagsúla a bhaint amach. Getty Images: BSIP / UIG
Is massage Sualainnis é an cumhartheiripe le blátholaí a chuirtear leis an ola massage. Bíonn na blátholaí boladh go maith agus tá éifeacht theiripeach acu ar chomhlacht agus ar intinn. De ghnáth, cuireann teiripeoirí massage an ola ina lámha, cuireann siad iad faoi do shrón ar feadh cúpla nóiméad ionas gur féidir leat an boladh iontach a ionanálú, ansin cuir an ola isteach i do chorp.
Éilíonn teiripe lastone níos mó oiliúna ná massage cloch te. Dougal Waters / Getty Images Tá massage cloiche te ar a chuid is fearr sa gheimhreadh. Úsáideann an teiripeoir clocha réidh, cruinnithe a théitear in uisce mar shíneadh ar a lámh. Cuidíonn an teas le fíochán muscle a théamh suas agus tá sé ag scíth a ligean go mór. (Chomh fada is nach bhfuil sé ró-te!) Éilíonn massage cloch te go leor scileanna, agus mar sin is féidir le caighdeán éagsúil a athrú.