Sneaiceanna Ar Iompar: Hacking Pinterest Do Ideal Béil

01 de 10

Sneaiceanna ar Phlána

Le bia saor in aisce ar phlánaí imithe ar bhealach bagáiste seiceála saor in aisce, tá níos mó lucht siúil ag bualadh a gcuid béilí féin, agus buíochas le Pinterest, tá na céadta smaointe a shásóidh paisinéirí de gach aois. Tugann bord Savvy Pinterest, "Sneaiceanna ar Bhóna," béile blasta agus éasca chun iarracht a dhéanamh ar an eitilt seo chugainn.

Chun fanacht sláintiúil agus é ag eitilt, deir an bhlag Sláintiúil a Fuair ​​Sláintiúil go bhfuil an t-ullmhúchán sula dtéann sé as oifig eochair. Chuige sin, moltar úsáid a bhaint as málaí Ziploc nó bosca lóin chun sneaiceanna sláintiúla a dhéanamh, lena n-áirítear granola; caora; torthaí triomaithe; barraí sneaiceanna cosúil le NAKD; seacláid dorcha; candy licorice; cnónna; agus caológ le bataí glasraí.

Déan iniúchadh ar roghanna níos mó agus leideanna agus bioráin oideas ar leith sna ranna thíos chun a chinntiú nach mbeidh tú ró-ocras an chéad uair eile má tá tú ag luí ar eitilt fada!

02 de 10

Hummus agus Veggies

Ba mhaith leat a ithe ar do eitilt, ach ba mhaith leat a bheith sláintiúil freisin agus ní mór duit rud éigin a dhéanamh nó a bheith casta. Glacann an bhileog sneaiceanna seo de bhrú, piobair, cáis teaghrán agus piseanna sneachta ón mblag Unsophisticook an bille. Bíonn blas maith acu agus beidh tú sásta béile sláintiúil, sásúil a bheith agat.

03 de 10

Uibheacha Boiled

Dóibh siúd ar mian leo díriú ar phróitéin le linn eitiltí, is bia iontach é uibheacha atá éasca le hiompar, mar a mhol an blog PaleoFlourish. Cuir iad i mála plaisteála trí-unsa TSA atá cairdiúil le TSA le roinnt salann agus piobar agus tá sneaiceán agat a bhfuil líonadh agus sláintiúil agat.

04 de 10

Sneaiceanna do Kids

Ní féidir leat dearmad a dhéanamh ar na páistí nuair a ghlacann tú iad ar do thuras. Níl aon rud níos measa ná a bheith gafa i bhfeadán miotail ag eitilt 40,000 troigh ón talamh gan aon bhia agus tá ocras ar do leanbh. Tá 40 smaointe sa bhlag Trips With Tykes le haghaidh sneaiceanna sláintiúla den chuid is mó, lena n-áirítear raisins / craisins, cáis Babybel, barraí granola agus sceallóga pita. Tugann sé cóireálacha cairdiúla don chara, mar shampla gummi bears, ríse crispy, agus marshmallows.

05 de 10

Wraps an Kitchn-Tuirc

Is féidir le lucht siúil ocras a fháil ar eitiltí níos faide, mar sin má tá súil agat airgead a shábháil agus tú ag eascairt as pianta an ocrais, tá sé tábhachtach béilí a phacáil a shásaíonn do chuid riachtanas go léir ar an dul. Ar an drochuair, molann an bioráin seo ar bhlagáin Kitchn na fillteáin turcaí atá éasca le hiompar le snámh múnla mustaird chun an t-ocras a mhaolú.

Breathnaíodh ar cheann de na "20 Sneaiceanna Taistil is Fearr agus Béilí Inaistrithe" de Kitchn, "is furasta na rollaí seo a dhéanamh agus is féidir leis an ocras a chomhlíonadh chomh fada is is féidir le béile rialta! Bí cinnte an t-oideas iomlán a sheiceáil ar láithreán gréasáin The Kitchn.

06 de 10

Rollaí Béilí Nourishing-Nori Le Rís Dhubh Greamaitheach

Tarraingíonn an bioráin seo arís dóibh siúd ar mian leo ithe níos sláintiúla agus iad ag taisteal. Cuireann an bhlag leideanna pacála cuí agus moltar bianna lena n-áirítear piseanna snámha siúcra; raidisí; slices cúcamar; bataí cairéad & soilire; bradán deataithe; agus mango triomaithe.

Bí cinnte a sheiceáil amach ar láithreán gréasáin Béilí Nourishing do na h-oidis ar fad do na béilí ar-an-dul a chuireann cothú iomlán ar fáil agus iad ag sásamh na ndaoine a bhfuil an t-ocras lár-eitilte orthu. Molaimid na rollaí nori a bheith ann le rís donn greamaitheach, ina bhfuil próitéin, snáithín, agus go leor cothaithigh agus mianraí le fáil duit tríd an gcuid eile den eitilt.

07 de 10

Bia Babe-Almond Butter agus Cakes Flax

Maidir le lucht siúil ag iarraidh a ithe sláintiúil ar an mbóthar, cuireann an bhlag Bia Babe liosta fada de na míreanna atá sultmhar ach freisin cothaitheach. Bíonn Bia Babe ag obair go rialta mar an gcéanna seo, ag stiúradh na ndaoine atá ag eitilt achair fhada ar conas fanacht sláintiúil agus iad ag dul ar aghaidh.

Is é ceann amháin a mholtar go bhfuil sé ina phacáiste de chuid Artisana Orgánach Almond Im a sheirbheáil le Cácaí Draenála Gréine agus Leagainne Suzie, cé nach gá é seo ar bith, ba chóir a bheith ar an eolas go measann rialacháin aerlíne im almond a bheith ina uachtar nó leacht agus ní mór, dá bhrí sin, a bheith oiriúnach laistigh de choimeádán trí-unsa chun dul tríd an tslándáil.

08 de 10

Meascán Trail Joy Bauer-Protein

Tugann an blag Joy Bauer an bioráin iontach seo, oideas do mheascán rian próitéine. I measc na gcomhábhar tá dhá chupán de ghréine-gleoite nó saille grán íseal, 2 spúnóg bhoird peanuts róstáilte agus 2 spúnóg bhoird edamame rósta.

De réir an bhlag Joy Bauer, "Is féidir le sneaiceanna pacáiste próitéine dea-thréimhseach" réiteach a dhéanamh ar an meathlú tráthnóna nó ar an meán-eitilt a bhraitheann go leor paisinéirí agus iad ag taisteal ar an eitleán. I measc na roghanna eile maidir leis na sneaiceanna éadrom seo chun an inchinn a dhúscailt áirítear píosa amháin nó dhá cháis teaghrán, fíochán turcaí, uachtar amháin crua-bhruite amháin nó dhá, nó an meascán cosáin bunaithe ar phróitéin atá liostaithe thuas.

09 de 10

Tábla le haghaidh Spice Dhá-Pumpkin Granola le Cranberries triomaithe

Tá granola maith ar cheann de na bianna taistil is fearr toisc go bhfuil sé iniompartha, éasca a dhéanamh, sláintiúil, agus ní sháraíonn sé aon rialacháin aerlíne maidir le taisteal le leachtanna nó le bianna. Tá an bioráin seo as an blag Tábla Do Dhá blagán blasta go bhfuil spíosra pumpcáin ann, rud a fhágann go bhfuil sé thar a bheith buíoch dóibh siúd atá ag taisteal sa titim.

Tagann comhábhair an t-oideas iontúil seo le roghanna pearsanta ar na coirce agus na cnónna bonn, ach tá an spíosra pumpkin a chur i bhfeidhm go rialta ag an bpobal seo. Bí cinnte go ndéanfaidh tú go leor do do chuid taistil ann agus ar ais-coinníonn an stuif seo ar feadh i bhfad má tá an mála ziplock a stóráiltear tú i bhfágann sé séalaithe.

10 de 10

Sneaiceanna chun Fan Sláintiúil nuair a bhíonn tú ag eitilt

Tugann an bioráin seo ón mBiata Bia 10 smaointe sneaiceanna sláintiúla iontach, lena n-áirítear sceallóga cala, barraí próitéine agus pacáistí aonair im im peanut, agus cuireann an bioráin seo ó bhlag Jessica Mae sneaiceanna iontach, lena n-áirítear oráistí, caola agus cairéid leanbh, uibheacha bruite (ceann de mo rogha pearsanta) agus seacláide.

Tugann ceann de na leideanna a thairgtear sa bhioráin seo Fitbottomed Girls le fios go bhfuil sneaiceanna réamh-thomhais cosúil le cnónna agus torthaí ar do chéad turas eile. Tá siad iontach a bheith ag fulaingt ó chraiceann an t-ocrais agus ag seachaint na pretzels agus peanuts salainn (má tá tú ádh) tá an aerlíne ag freastal. Is bealach eile chun folláine béilí in eitilt a áirithiú ná sneaiceanna sláintiúla a thabhairt, mar a léiríonn an t-aiste bia Philly.com, Lindsey Kane, ina earra "Do Treoir maidir le Ithe Sláintiúil ar an gCuil", áit a dtugann sí leideanna cácaí gránna Suzie, Half Naked Popcorn, agus feoil sláintiúil jerky.

Cuireann an Blag Pop Sugar Fitness moltaí le haghaidh sneaiceanna faoi 100 calories atá foirfe chun pacáiste do do eitilt eile. Áirítear leo bata cáis mozzarella orgánach Horizon; trí chupán de ghruag-ghruag aeir; Ba chóir go mbeadh ocht mbia slispíní prátaí milse maith le bualadh; banana beag amháin; agus cúig Trioscaí.