Tá guaiseoir níos mó ag Sunburn in Oirdheisceart na hÁise do chuairteoirí gan chosaint ná bitesí moncaí nó bréagáin . Tá an chuid is mó de na tíortha in Oirdheisceart na hÁise gar do mheán na meánchiorcal, agus taithí acu freisin ar a gcuid séasúir buaic turasóireachta le linn na míonna is sunniest.
Agus - murab ionann agus moncaí nó leabaí - tá an ghrian i ngach áit . (Ar a laghad i rith an lae.)
Mar sin, tá cuairteoirí a cheapann gur féidir leo dul timpeall ar na tuamaí nó ar an ghrian ar Boracay gan cosaint ghrian leordhóthanach ach ag iarraidh trioblóide.
Tá sé mar aidhm ag na leideanna thíos a thaispeáint duit cén fáth ar chóir duit féin a chosaint, agus conas is fearr a chinntiú nach eitilt tú sa bhaile níos measa ná turcaí ar Thanksgiving.
Chun a fháil amach faoi na droch-éifeachtaí atá ag nochtadh UV, léigh an primer seo ar Radaíocht UV.
Leibhéil Radaíochta Ard-Oirdheisceart na hÁise
Ní fhéadfaidh turasóirí ó thíortha measartha a thuiscint cé mhéad ghrian is féidir leo a bheith ag súil leo nuair a bhíonn siad ag tabhairt cuairt ar Oirdheisceart na hÁise. Is é an freagra, go leor . Tá roinnt fachtóirí ag teacht le tíortha Oirdheisceart na hÁise a dhéanamh i measc na n-áiteanna is measa a ghabháil amach as na doirse gan cosaint na gréine.
Tosaímid le domhanleithead agus airde. Níl ort ach a chur, an lú atmaisféar atá ann idir tú féin agus an ghrian, is é an rud is measa ná éifeachtaí an ghrian. I réigiúin mheasartha, taistil solas na gréine ag uillinn níos mó ná an t-atmaisféar - le níos mó aeir ar an mbealach, sroicheann an solas ultraivialait an talamh.
I réigiúin trópaiceacha (cosúil leis an chuid is mó de Oirdheisceart na hÁise), tá solas na gréine ag meán lae beagnach díreach ag uillinn ingearach leis an domhan.
Níl níos lú atmaisféar ar an mbealach chun solais UV a dhíspreagadh, agus is dóchúla go gcaillfear cuairteoirí gan chosaint ar oscailt.
Tá an chothromóid céanna i seilbh áiteanna ar airde níos airde - ós rud é go bhfuil an t-atmaisféar níos déine ar chosaí sliabhraonta , mar shampla, gheobhaidh treócairí leibhéal níos airde de nochtadh UV ná a gcomhghleacaithe ar leibhéal na farraige.
De réir Lámhleabhar na Síneaíochta , méadóidh an ghrian i ndian de réir ceithre faoin gcéad ar gach méadú 1,000 troigh (300 méadar) ar airde.
Tá ról ag séasúir freisin maidir le déine UV a chinneadh, ach níos lú ná sin i Oirdheisceart na hÁise i gcomparáid le réigiúin níos measartha. Is é an bealach is cóngaraí duit an meánchiorcal, an t-athrú is lú a gheobhaidh tú i déine UV ó shéasúr go séasúr, cé go bhfuil déine UV ard i gcoitinne ar feadh na bliana.
Tugann breathnú ar thomhais UV ar fud an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte in iúl dúinn go bhfuil líon ardchláir UV de 13 i mí an Mhárta agus i mí Aibreáin ag teastáil ó thíortha meánchríochach (1 ° N) agus laghdú ar ach trí aonad ag an bpointe is ísle i mí na Nollag. Tá líon ardleibhéil UV de 12 i mí Iúil agus Lúnasa ag cathracha cosúil le Hanoi i Vítneam (21 ° N), le huaire 6 ó mhí na Samhna go mí Eanáir.
Maidir leis an Innéacs UV
Is córas tomhais é an Innéacs UV a cheap an tSeirbhís Aimsir Náisiúnta agus an Ghníomhaireacht um Chaomhnú Comhshaoil na Stát Aontaithe (EPA) chun déine radaíochta UV a thomhas.
Léiríonn an líon ardleibhéal déine UV le linn an lae (de ghnáth aon lá), agus tá sé calabrú ar scála 1 go 11+. Meastar gur "íseal" 1-2, agus glactar "mhór" ar luachanna níos airde ná 11. Athraíonn innéacsanna UV in Oirdheisceart na hÁise ó ard measartha go mór.
I gcás léamha Measartha 3 go 5, caithfidh tú éadaí blocála UV (hata, sunglasses, éadaigh UV-resistant) a chaitheamh, agus grianscéithe má tá tú ag dul lasmuigh le breis is tríocha nóiméad. Déan scáth a lorg ag meán lae.
Le haghaidh léachtaí Ard agus Ard-6-10, beidh ort nochtadh na gréine a laghdú nó a sheachaint idir 11am agus 4pm, agus caithfidh tú éadaí blocála UV a chaitheamh i gcónaí.
I gcás léitheoireacht mhór 11 nó níos airde, caithfidh tú an monty iomlán a sheachaint: nochtadh an ghrian idir 11am agus 4pm a sheachaint, éadaí blocála UV a chaitheamh i gcónaí, agus dromchlaí geal a sheachaint a léiríonn radaíocht UV (gaineamh bán, tíl, uisce mara).
Conas Féin a Chosaint
Mura ndéanann tú réamhchúraimí roimh ré, caitear tú - níl sé éasca teacht ar ghléascadh gréine saor nó éadaí resistant UV-éifeachtach ag an nóiméad deireanach sa chuid is mó de áiteanna in Oirdheisceart na hÁise, go háirithe má tá tú áit éigin as an mbóthar.
An réamhchúram is simplí a ghlacadh: an t-am a chaitear sa ghrian a íoslaghdú. Téigh laistigh nuair a shroicheann an ghrian an pointe is airde sa spéir - ó 10rn go 3in.
Coinnigh i gcuimhne nach mbeidh an solas na gréine díreach ag stiúradh ó threoir na gréine, ach léirítear é freisin ó uisce mara agus gaineamh bán. Más rud é go bhfuil an scáth ort, ach go bhfuil tú in áit ar bith in aice le gréine an trá nó linn snámha, is féidir leat a dóite fós.
Caith grianscéithe
Cuimsíonn lóiseanna gréine, uachtair, spraeanna agus glóthach gréine comhábhair a ionsú tonnfhad UV áirithe, rud a chosnaíonn an craiceann as damáiste UV go céimeanna éagsúla.
Tá fachtóir cosanta gréine (SPF) sannta do gach táirge grianscéithe, uimhir a thagraíonn don chosaint coibhneasta gréine a thairgeann an táirge. Ciallaíonn SPF de 15 go dtógfadh sé 15 uaire níos faide d'úsáideoir sunburned a fháil, i gcomparáid leis an am a thógann sé sunburned gan an táirge a úsáid. Má fhaigheann craiceann gan chosaint a bheith sunburned tar éis nochtadh 20 nóiméad ar ghrian, mar shampla, cuireann grianscéithe SPF 15 leis an am sin go cúig uair an chloig.
Moltar duit grianscéithe a fháil le SPF nach lú ná 40 má tá tú ag dul chuig Oirdheisceart na hÁise i rith míonna an tsamhraidh.
Éadaí
Clúdaigh an oiread agus is féidir leat gan do chuid comhlacht a ró-théamh. Caith hata leathan-brimnithe as do aghaidh agus do cheann; sunglasses chun do shúile a chosaint ó ghlóthach; agus éadaí resistant UV a chosnaíonn do ghualainn, airm agus cosa. Tá fabraicí loose-weave uafásach ag blocáil ghathanna UV, agus tá fabraicí áirithe curtha le chéile go speisialta le bloc UV.