An bhfuil tú buartha faoi bheith ag fanacht sláintiúil ar chúrsáil teaghlaigh? Ná bí. Tá gach réamhchúram simplí ag teastáil uait,
Tosóimid le roinnt míthuiscintí coitianta a ghlanadh maidir le hábhar.
Cé gur féidir le cásanna náoróisis ar longa cúrsála a dhéanamh le haghaidh ceannlínte scanrúil, bíonn tionchar acu ar níos lú ná aon faoin gcéad de na paisinéirí go léir, de réir na nIonad um Rialú agus Cosc ar Ghalair. Is dócha go bhfaighidh do bhaill teaghlaigh tinneas a ghlacadh ag d'ionad oibre, ar scoil, nó ar iompar poiblí.
Is é an coincheap go bhfuil na málaí cúrsála ina n-ionfhabhtaithe saibhir mar gheall ar mhiotraí freisin. Tá línte cruise sásta maidir le sláinteachas agus sláintíocht, agus tá cásanna nimhiú bia nó éilliú uisce chomh annamh a bheith ann freisin.
Is é an príomh-riosca sláinte ar long trí theagmháil duine-go-duine. Má fhaigheann paisinéir amháin tinn, is féidir le tinneas tógálach a scaipeadh go réasúnta go tapa toisc go bhfuil timpeallacht dhún ina long ina bhfuil na paisinéirí ag baint úsáide as na ráillí láimhe céanna, cnaipí ardaitheoir, láimhseáil dorais, agus mar sin de.
Is é an bealach is fearr chun a chinntiú go bhfanfaidh do theaghlach sláintiúil na treoirlínte seo a leanúint:
- Nigh do lámha go minic. Seo an bealach is fearr chun tú féin agus do theaghlach a choinneáil sláintiúil. Teagasc a thabhairt do na páistí beaga conas sciobadh maith a thabhairt do dhaoine, agus ní cúis mhaith é.
- Tabhair fuinneoga frith-baictéarach agus leigheasóir láimhe. Soláthraíonn longa cruise dáileoirí sláintíochta láimhe ag iontrálacha gach seomra bia agus timpeall na loinge. Faigh do theaghlach ar fad a shaothrú gach uair a dtéann tú ar dháileoir, agus glac tú buidéal beag i do sparán nó mála lá. Ní féidir é a ghortú freisin dífhabhtú a dhéanamh do chuid nithe is ísle stateroom , mar shampla rialú iargúlta teilifíse agus lasca lasca.
- Bí aireach ar bhianna féinseirbhíse. Nuair a bhíonn tú i líne buffet, bí ar an eolas faoi uirlisí atá ag freastal ar phaisinéirí éagsúla. Ní féidir leis a ghortú do lámha a ath-shaothrú tar éis an líne buffet agus roimh ithe. Déantar é féin nuair a úsáideann dí-díoltóir dí-sheirbheáil agus dáileoirí uachtar reoite ar an deic barr.
- Ól uisce i mbuidéil. Tá an t-uisce ar longa scagtha agus inmhalta, ach má tá imní ort fós, deoch ach uisce i mbuidéil. Cuir uisce i mbuidéil i gcónaí leat nuair a bhíonn calafoirt glao á fhiosrú.
- Eat bianna bruite nuair a bhíonn cuairteanna glao ar cuairt agat. Tá treoirlínte an-chrua ag longa cruise maidir le hullmhú bia, mar sin tá sé sábháilte slatanna, torthaí agus glasraí a ithe agus iad ar bord. Ach nuair a bhíonn tú i bpobal - go háirithe i dtíortha nach bhfuil níos forbartha - is fearr bataí a bhfuil dea-chócaráilte orthu, ós rud é go dtéann teocht ard cócaireachta le baictéir a mharú.
- Faigh codlata go leor agus fanacht hydrated. Tá longa cruise pacáilte do na gailí le bealaí chun spraoi a bheith acu, agus mar sin tá sé ag súil go dtiocfaidh siad ar fad, an t-am ar fad. Ach beidh laghdú ar do chóras imdhíonachta ag dul chun cinn, mar sin déan cinnte go gcuirfí roinnt ama ar fáil duit féin agus do na páistí.
- Ná déan dearmad grianscéithe. Is féidir le bréagach farraige dearmad a thabhairt duit cé chomh láidir is atá na ghathanna atá ag an ghrian ar dheic na loinge. Cuir grianscéithe ard-SPF i bhfeidhm go rialta agus go minic chun sunburn a sheachaint.
- Cosc tummies scamall. Is lú an seans go bhfaighidh tú tairiscint breoite ar longa cóiríochta mór, agus tá céimeanna ann is féidir leat a dhéanamh chun an dóchúlacht go bhfaighidh tú srutháin . Ach más rud é nach ndearna tú cúnamh riamh roimh nó má tá a fhios agat go bhfuil duine éigin i do theaghlach an-seans maith chun breoiteachta a ghlanadh, pleanáil chun tosaigh leis na leigheasanna coisctheacha seo.
- Féach ar phaisinéirí breoite. Má thugann tú faoi deara go bhfuil paisinéir ann, is cosúil go bhfuil sé tinn, go soiléir. Má fheiceann tú duine atá ag casadh go neamhspleách nó ag vomiting, inis do bhall foirne chun go bhféadfadh an paisinéir a bheith scoite amach.
Imní faoi ghéarmóga nuair a bhíonn tú ag taisteal? Seo 6 rudaí le dífhabhtú nuair a eitiltíonn tú agus 6 rudaí a dhífhabhtú i do sheomra óstáin .