Cad is cosúil le massage? Go mbraitheann go léir ar an gcineál massage a iarrann tú - agus cé chomh maith is féidir leat cumarsáid a dhéanamh le do theiripeoir massage . Tá sé tábhachtach go mbeadh beagán eolais agat faoi na gnéithe sin den massage ionas go mbainfidh tú taitneamh as an taithí. Ar deireadh thiar, is é an duine a bhfuil smacht agat ar an méid brú a thugann an teiripeoir.
Is massage bunúsach é massage na Sualainne atá foirfe do thosaitheoirí nó do dhaoine a bhfuil imní orthu go mbeidh gortú massage.
Ceann de phríomhchuspóirí massage na Sualainne ná an comhlacht a scíth a ligean, ach freisin ocsaiginíonn sé an fhuil, cabhraíonn sé leis an gcóras lymph tocsainí a bhaint, a fheabhsaíonn an gcúrsaíocht agus a mhéadóidh raon agus solúbthacht na matáin. Má tá ceantair níos déine ina bhfuil tú ag díriú ar dhíriú níos mó, is féidir leat seo a iarraidh i gcomhthéacs massage na Sualainne.
Tá massage fíochán dromchla cosúil leis an tSualainnis, ach is féidir leat a bheith ag súil le brú níos láidre agus fócas níos mó a bhaint as matáin atá daingean go bunúsach a scaoileadh. D'fhéadfadh an teiripeoir teicnící a fhostú mar theiripe ar thús báire a d'fhéadfadh a bheith míchompordach, ach tá tú i gcónaí i gceannas ar an méid brú agus is féidir leis an teiripeoir a ligean a fhios má tá sé ró-iomarca. Uaireanta is féidir brú measartha a bheith ann ar na matáin an-daingean a ghiniúint pian, mar sin tá sé fíorthábhachtach cumarsáid a dhéanamh le do theiripeoir.
Tosaigh leis an tSualainnis
De ghnáth is fearr é a bheith eolach ar massage (agus an teiripeoir) ag tosú le massage na Sualainne.
De réir mar a thosaíonn do chorp úsáid a bhaint as teagmháil agus scíth a ligean, b'fhéidir go mbraitheann tú spreagadh chun brú níos doimhne a dhéanamh agus modhanna difriúla massage, lena n-áirítear spóirt, cloch te agus teiripe pointí spreagtha. Cé go ndéanann siad forluí orthu, tá a gcuid teicnící agus speisialtachtaí féin ag gach ceann acu agus an níos mó a dhéanann tú iarracht, is mó a fhoghlaimíonn tú cad is maith leat.
Is é an dara fachtóir a chuireann isteach ar an gcaoi a mothaíonn suathaireacht ná an teiripeoir. Tá a stíl féin ag gach teiripeoir massage . Is féidir le massage na Sualainne a bheith ina massage mall, soothing le brú éadrom le cóireáil fuathúil nó níos tapúla le brú daingean - ag brath ar an teiripeoir. Arís, is féidir leat a iarraidh ar an bhrú a choigeartú - níos mó nó níos lú. Le fíochán domhain, tá roinnt teiripeoirí an-láidir agus brú daingean a úsáid ar fud an massage. Téann daoine eile an fíochán suas agus cuirfidh siad brú i bhfeidhm ar bhealach mall agus fócasach, ag cur na matáin a scaoileadh.
Is cuma cén cineál massage a fhaigheann tú, nó a bhfuil an teiripeoir massage, ba chóir go mbraitheann an massage go maith! Níor chóir go mbeadh massage riamh gortaithe. Ba chóir go mbeadh mothúchán fíocháin dhomhain go maith ag mothú go maith agus a bheith ag scíth a ligean go mór. Má bhraitheann massage painful, is dócha go bhfuil níos mó brú ná mar is féidir leat a dhéanamh. Éist le do chorp. Má theipeann ort go bhfuil tú ag iarraidh brú roimh agus i rith an massage. Mura bhfuil siad fíor-chumasach ag comhlacht a léamh, ní bheidh a fhios ag an teiripeoir massage má tá sé ró-mhór mura n-insíonn tú iad.
Cad a tharlaíonn le linn Massage
Chun tú féin a chur ar an taobh thoir le linn do chéad massage, cabhraíonn sé le fios a bheith agat cad a tharlaíonn. Go ginearálta, tosaíonn tú ag dul síos, d'aghaidh i gcradlann ionas nach gcaithfidh tú do mhuineál a bhrú.
De ghnáth, tá tú nochtadh thíos tuáille nó bileog , ach ní oibríonn an teiripeoir ach ar thaobh an chomhlachta a nochtadh. Tá tú saor in aisce éadaí a chaitheamh nó aon rud eile a dhéanann tú compordach.
Ba chóir don teiripeoir "cue" a chur in iúl duit go bhfuil an massage ar tí tús a chur leis, agus ba chóir an chéad teagmháil a bheith milis, ní iontas. Ba chóir go mbeadh a lámha te. Úsáid siad ola massage ionas go n-imíonn a lámha go réidh thar do chraiceann lom.
Bain úsáid as teiripeoirí massage meascán de strokes massage clasaiceach na Sualainne chun an fíochán muscle a oibriú:
- réidh, gliding strokes, ar a dtugtar "effleurage," teas suas an fíochán muscle. Is féidir é a dhéanamh go mall nó go tapa, ag brath ar an teiripeoir. Go ginearálta, tá luas níos moille níos scíthí agus níos tapúla ná níos mó.
- ag glúchadh an fhíocháin muscle tríd an mhatán feola a dhiúscairt agus a tharraingt as an struchtúr cnámharlaigh. Tugtar "petrissage" ar seo. Tosaíonn sé seo ag obair leis an bhfíochán beagán níos doimhne
- is é cuimilte tras-snáithín nuair a dhíríonn an teiripeoir láthair áirithe deacrachta (ar a dtugtar "greamaitheacht") chun na fíocháin a dhiúscairt, a athchúrsáil a athchóiriú agus an muscle a dhéanamh níos boige agus níos mó. D'fhéadfadh siad a n-ordóg nó a mhéara a úsáid ... nó uaireanta fiú elbow (an ceann is déine). D'fhéadfadh go mbeadh an cuimilt tras-snáithín míshocraithe nó go maith, ag brath ar an méid brú a úsáideann an teiripeoir agus an dóigh a n-úsáideann tú an chiall.
Úsáideann roinnt teiripeoirí síneadh éighníomhach freisin, mar shampla bogadh do lámh thar do cheann chun an comhpháirteachas a shlógadh. Bogann an "chrap karate" stereotypical ó na scannáin, i gcás nach bhfuil an teiripeoir "chops" go tapa le do chuid matáin le taobh a lámha, an-choitianta.
Is é an bealach is fearr chun tuiscint a fháil ar cad a tharlaíonn ar massage, agus cén stíl is mian leat, ná triail a bhaint as teiripeoirí éagsúla . Agus téigh ar ais chuig na cinn is mian leat. Sa chaoi sin taitneamh as tairbhí sláinte fadtéarmach massage.