Ag féachaint do chúis le dul ar laethanta saoire Spa? Tugadh áiteanna leighis ar a dtugtar spás ar feadh na mílte bliain. Rinne pobail dhúchasacha, saighdiúirí Rómhánacha, ríchíosaigh agus bochtaineoirí taisteal go léir chun fuíolluisce in mianraí te a bhí clúiteach as a gcumas bianna a mhaolú agus leigheas a leigheas. Níl spásanna an lae inniu ceangailte go heisiach le huiscí teirmeacha, ach fós geallaimid síocháin, athnuachan agus críche athnuachan.
Ag an mbunleibhéal, cuireann spás cóireálacha teiripeacha ar fáil cosúil le massage, cóireálacha comhlacht agus facials, a fheabhsaíonn do chiall maith. Ag an leibhéal is airde, is féidir le spásanna cinn scríbe legendary cosúil le Ranch Canyon Lenox cabhrú leat le saincheisteanna leighis nó dul i ngleic le mórdhíol saoil cosúil le colscaradh agus bás. Seo roinnt bealaí chun taitneamh a bhaint as sochair sláinte spásanna, agus moltaí maidir le cén áit atá le dul.
Tógadh Ranch Canyon i Lenox thart ar an Ard-Mhéara 1890 oidhre. Feirm Canyon i Lenox
Is é an rogha is fearr le spásanna cinn scríbe má tá tú ag iarraidh mórán athruithe sláintiúla a dhéanamh agus tá tacaíocht éigin uait. Tugann an grúpa beag seo de spás sláinte uile-chuimsitheach cothaithe maith agus cleachtadh cothrom le cóireáil spá scíth a ligean. Tagann siad ó chláir séasúracha inacmhainne mar New Life Hiking Spa chuig an legendary Canyon Ranch, lena gcláir gan chlár agus foireann leighis. Tá spásanna ceann scríbe iontach do lucht siúil aonair.
Tá na laethanta "feirme saille" d'aois de 800 calories agus cleachtadh lánaimseartha le haghaidh meáchain caillte mear (den chuid is mó) os a chionn. Anois múineann an chuid is mó de spásanna ceann scríbe duit conas a itheann tú le haghaidh sláinte fadtéarmach. Go ginearálta is féidir leat an oiread a ithe - nó chomh beag - is mian leat. Tá fócas láidir meáchain caillteanas fós ag baint leo, lena n-áirítear The Oaks at Ojai. Sainmhíníonn Cal-A-Vie eisiatach na cuntais calorie do gach aoi. Is rogha iontach eile é Ionad Diet agus Aclaíochta na hOllscoile Diúc maidir le meáchan a bhainistiú, cé go fhanann tú as an gcampas.
Is féidir le cúpla extras ach folctha i gcóireáil theiripeach. Íomhánna Getty: Íomhánna Tetra
Más mian leat cúpla cóireáil spáis a fháil, bí ag an linn snámha, agus cáisíní a ithe le haghaidh lóin, déan iarracht spa rogha. Tá raon ollmhór ann maidir le praghas, áiseanna agus áiseanna. Iarr má thairíonn siad ranganna cleachtadh, cé chomh minic, agus má tá táille breise ann. Is minic iad seo na roghanna is fearr do theaghlaigh mar gheall ar chlub na bpáistí. Tá go leor gailf agus bialann mór acu freisin. Is iad California, Florida, agus Arizona na trí cinn scríbe spa is fearr, ach is féidir leat teacht ar cheann i ngach stát.
Hikes treoraithe ag Deerfield Spa. Deerfield Spa Is iad na cláir hiking mór an cnámh droma a bhfuil spás go leor scríbe acu, lena n-áirítear Spa Mountain Mountain agus Green Valley Spa i Utah. Fágann siad araon thar thailte cónaidhme taibhseach, le grúpaí difriúla atá dírithe ar leibhéil folláine éagsúla. Ach smaoineamh ar na teochtaí agus am na bliana nuair a dhéanann tú leabhar. Ní gá go n-éileodh le himeachtaí fada agus rátaí íseal-séasúr le chéile.
Tá an bia chomh maith ag roinnt spás ceann scríbe gur féidir leat pacáiste a dhéanamh ar phunt mura bhfuil tú cúramach. I measc na spás ar a dtugtar a gcuid ranganna spóirt agus cócaireachta spóirt den scoth tá Rancho La Puerta , Loch Austin Spa Resort , agus Red Mountain Spa. An chuid is mó de spásanna taitneamhach a bhfuil bia fíneáil acu le roghanna ealaíne spáis - cé go dúradh liom go n-ordaíonn aon duine riamh iad.
Gnéas, bás, colscartha ... is iad seo na cineálacha rudaí is fearr a dtugtar aghaidh orthu in áit ar nós Canyon Ranch (áit a ndeachaigh mé chun cabhair a fháil tar éis bás mo dheartháir). Is féidir le síceolaithe atá oiliúna i hypnotherapy cabhrú leat dul i ngleic le grief agus tuiscint a fháil ar an mbealach ar aghaidh. Má tá imní ort faoi do chroí i dtuairim níos meicniúla, déanann na dochtúirí deimhnithe boird na bealaí cur chuige traidisiúnta agus comhlántacha is fearr i gcomhairliúcháin leighis a chomhtháthú. Is féidir leo cabhrú leat teacht suas le straitéisí chun spido do libido, stop a chaitheamh agus tosú ag codladh níos fearr. Téann na trí cinn i ndáiríre le chéile.
Tá gach cineál tocsainí díobhálacha ar ár dtimpeallacht - fisiceach agus meabhrach. Tá cúpla spás roghnaithe ag speisialaithe i díthocsain. Conas a oibríonn sé? Le linn detox, casann an comhlacht ar fhuinneamh lena chúlchistí saill. De réir mar a bhriseann an saille síos, scaoileann sé na tocsainí stóráilte isteach sa tsruth fola, i gcás ina gcuireann córais imshruthaithe agus eisceachta an chomhlachta iad a dhíchur. Sochar breise eile: is féidir leat suas le punt in aghaidh an lae a chailleadh. Tuairiscíonn díthocsainithe tiomanta fuinnimh níos fearr, craiceann níos soiléire, gluaiseachtaí bputóg rialta, díleá feabhsaithe, agus tiúchan níos mó agus soiléire.
Dúshlán "Out On A Limb" tú ... go sábháilte. Miraval
Is é Miraval an áit le dul más mian leat roinnt eagla agus nósanna d'aois a bhrú. Ag obair le capall le linn "An Taithí Cothromach " tugtar léargas duit ar an gcaoi a gcuireann tú in iúl (agus tugann feidhmeannaigh go tears go rialta). Nó saoirse nua a fháil agus tógann tú isteach ar ardán beag bídeach agus léim - rópa ceangailte!
09 de 12
Déan Yoga.
Is cineál de Yoga aisiríoch é Yoga Nidra. Íomhánna Getty
Is féidir leat teacht ar ranganna Yoga ag beagnach gach spéire scríbe (agus spásanna iomadúla). Ach déanann cuid níos fearr é ná daoine eile. Tá ceann de na cláir is fearr ioga ag Rancho La Puerta, le múinteoirí barr, stiúideo ollmhór yoga, agus ranganna dírithe ar leibhéil éagsúla saineolais. Tá Kripalu clúiteach freisin as a yoga agus ar phraghsanna réasúnta mar gheall ar stíl an champais agus bia vegetarian.
Nuair a bhíonn massage ag fáil lánúineacha, tá sé go maith a bheith ar an eolas má tá an dá chaitheamh ciúin, nó gur mhaith leat labhairt. Getty Images: PeopleImages
Is spás iontach é spás chun am caighdeán a chaitheamh leis na daoine a bhfuil grá agat. Tá spásanna cinn scríbe go háirithe spraoi do getaways leannán cailín agus am cáilíochta le do mam, iníon nó deirfiúr. Ach is féidir le spásanna ceann scríbe a bheith sóisialta, mar sin más mian leat grá a aithint, b'fhéidir go roghnódh tú spás beag saoire cosúil le Royal Palms in Phoenix. Mura bhfuil deireadh seachtaine agat, déan cuardach ar rud éigin i do stáitse féin.
An Sráidbhaile Spa ag Ojai Resort agus Spa. Ojai Resort agus Spa Ag mealladh gan súile? Tá cláir ag spás go leor a chabhraíonn leat teagmháil a dhéanamh le do chruthaitheacht. Is é ceann de na fearr is Ojai Valley Inn & Spa i California, áit a fhoghlaimíonn tú ó ealaíontóirí áitiúla conas a bheith ag obair le olaí, pastail, uiscedhath, scaifeanna silca jewelry agus péinte.
12 de 12
Bí ag Níos Mó Thoirse
Is féidir le d'intinn a athshlánú in áit álainn a bheith ag foghlaim conas a mhothaíonn an machnamh. Fís Dhigiteach: Dougal Waters
Tá buntáistí sláinte iomadúla ag meditation agus mindfulness: caidrimh a fheabhsú le teaghlaigh agus le cairde, ag laghdú strus agus dúlagar, agus tuiscint mhaith ar mhaitheas agus ar sonas a mhéadú. Téann Spás ag luas níos moille, agus is áit iontach iad chun aire a chleachtadh mar a fhaigheann tú do chóireáil agus taitneamh a bhaint as an mothú ina dhiaidh sin.