Má tá massage á fháil agat ar feadh na mblianta, b'fhéidir go mbeadh tú réidh le dul thar fíochán na Sualainne , domhain agus cloch te . Seo cúpla massages suimiúil nach bhféadfadh tú iarracht a dhéanamh - agus cad a bheith ag súil nuair a fhaigheann tú iad.
01 de 03
Massage bambú
Camilo Morales / Getty Images Má iarrann tú ar theipeoirí massage dul níos doimhne ... DEEPER ... is rogha maith é massage bambú. Tugann sraith uirlisí bambú atá deartha go speisialta leis an teiripeoir go dtéann an ghiaráil ar aghaidh chomh domhain agus is mian leat, gan dul i mbun éadan. Is ionadh é go bhfuil teas níos fearr fós ag bambú ná clocha te, rud a chabhraíonn leis na matáin a théamh le haghaidh obair níos doimhne.
Tá massage bambú maith do lúthchleasaithe agus do dhaoine a bhfuil tromchúiseach orthu siúd a bhfuil an-deacair acu go bhfuil brú go leor acu ó lámh agus ó dhroim. Cuireann bataí níos mó bambú strokes fada ar fáil, agus bíonn píosaí bataí ratáinComment níos lú i bpalms na teiripeoirí le haghaidh obair níos mionsonraithe. Glacann an teiripeoir cúpla bataí le cinnirí gleoite le haghaidh babhta athghnácha a imirt ar mhaith leat druma - bogadh massage ar a dtabharfar cnaguirlisí nó scóip - sula dtéann tú thar an taobh eile.
Má tá do thighs daingean agus gur mhaith leat obair dhomhain ar na matáin mhóra seo, is é seo do chóireáil. Is uirlis iontach é bambú le stripping na matáin - teicníc massage ina gcuirtear brú domhain i bhfeidhm go tapa nó go mall - chun greamaitheachtaí a ghlanadh nó a chloisteáil le fíochán scar. Ach ní gá go mbeadh massage domhain ag bambú, tá sé ach níos éasca don teiripeoir dul ann leis na huirlisí má iarrann tú é. B'fhéidir gurbh é an t-am a deir tú ... ". Solas suas! "
02 de 03
Che Nei Tsang
Stiúideo Yagi / Getty Images An raibh teiripeoir ort riamh a iarraidh, "An bhfuil sé ceart go maith má théann mé i dteagmháil le do bholg?" Is é sin an pointe iomlán de massage Síneach ar a dtugtar Che Nei Tsang, a bhaineann le massaging do orgáin inmheánacha. Is é Ellen Ronis, teiripeoir massage ar feadh 30 bliain, ceann de dhá theiripeoirí a chuireann an chóireáil ar fáil ag Bodhi Spa i Hudson, Nua-Eabhrac. Ciallaíonn Che Nei Tsang "ag obair ar fhuinneamh na n-orgán inmheánacha." Molann Ronin é do dhaoine a bhfuil fadhbanna intestinal / díleácha acu, saincheisteanna torthúlachta, scars iar-máinliachta agus pian níos ísle ar ais.
Rinne úinéir Bodhi, Melinda Macchiaroli, iarracht Che Nei Tsang tar éis péire cúpla a bhreith a tháinig i bhfad níos déanach, agus go raibh siad sách mór. "Bhraith mé go deimhin go raibh mo chuid orgán aistrithe go léir," a deir Macchiaroli. "D'éiligh Ellen mo chuid orgán agus go bunúsach chuir gach rud ar ais nuair is gá."
Déantar an chóireáil le cuidiú le blocálacha fisiceacha agus fuinniúla a shlánú sna horgáin, nuair a stóráilimid "mothúcháin neamhchláraithe", agus é ag fuinneamh, díthocsainíonn agus a neartaíonn an córas inmheánach. Ní gá go mbeadh mórcheist agat, áfach. "Uaireanta braitheann sé go maith le do orgáin a bheith neamhchruinnithe agus neamhchruinneáilte agus anáil a dhéanamh go domhain," a deir Ronis. "Is féidir an chóireáil seo a bheith an-scíth a ligean."
03 de 03
Teiripe Scaoileadh Myofascial
Stills / Getty Images An bhfuair tú riamh do chuid matáin a dhúnadh siar go luath i ndiaidh massage? D'fhéadfaí an fhadhb a bheith teoranta ar an bhfadhb - an láithreán atá bunaithe ar collagen na fíocháin cheangailteach a chuireann isteach ar ár struchtúir choirp, lena n-áirítear fíochán muscle. "Nuair a bhíonn sé sláintiúil, tá snáithín snáithíneach agus tá sleamhnán ag na matáin ag a chéile go héasca," a deir Tony Schelin, an teiripeoir massage. "Le himeacht ama, gortú agus strus, faigheann an fascia níos déine agus bíonn sé ag cloí leis."
Iontráil Teiripe Scaoileadh Myofascial (MRT), cóireáil an-éifeachtach ach níl aitheanta go maith le lúthchleasaithe agus aficionados massage. "Ní hé seo a chéad massage," a deir Schelin. Tosaíonn sé ag téamh an chomhlachta le massage traidisiúnta na Sualainne sula dtéann sé chun teicnící níos moille agus níos doimhne MRT. Cuirfidh sé "teagmháil" leis an gcomhlacht ar fad i rith na seirbhíse, ach an teicníc MRT - a bhfuil baint aige leis an fascia go dtí go dtosaíonn sé ag maolú - dírítear ar réimse an ghearáin, de ghnáth guaillí agus ar ais ach uaireanta cromáin, glúine nó rúitíní.
Toisc go dtógann sé am, molann Schelin an tseirbhís 90 nóiméad. "Is teicníc dhomhain é a thógann an fascia ó staid sholadach agus a leagann sé isteach i stát leachtach," a deir Schelin. "Mar theiripeoir, is féidir liom an t-athrú fisiceach a fheiceáil." Seiceálaíodh guaillí amháin ar a gcluasa nuair a thosaigh an seisiún. Nó nóiméad nóiméad ina dhiaidh sin, thit a guaillí agus bhí a pian imithe.