"Béal Bali" geasa mhór do gach backpacker
Ní fhéadfaidh buinneach an Lucht Siúil (TD) na hábhair is taitneamhaí a bheith ann, ach ar an drochuair tá sé ina réaltacht ghéar do chuairteoirí ar Oirdheisceart na hÁise . Is cúis le go leor taistealaithe láimhseáil agus nochtadh bia neamhshábháilte le baictéir nua chun an "bolg Bali" a fhorbairt laistigh den chéad chúpla lá dá dturas.
Ná bíodh imní ort: is cinnte nach bhfuil aon chúis le buinneach ar chás buinneach an lucht siúil ná athruithe drastic a dhéanamh ar do bhealach taistil.
Ag Glacadh le Bun Buinneach an Lucht Siúil
Díreach mar an chuid is mó de na cásanna a bhfuil brón as an bhológ a fhaigheann tú ar ais sa bhaile, is é ba chúis le baictéir a ionghabháil (baictéar ó theaghlach E. Coli de ghnáth) nach raibh deis ag do chorp díolúine a fháil ó fós.
Tagann muid i dteagmháil le baictéir gach lá - áfach, tá díolúine ag ár gcomhlachtaí cheana féin ar go leor de na baictéir a bhíonn againn sa bhaile. Ciallaíonn athrú ar mhór-roinn go dtagann muid le snáitheanna nua agus ní mór dúinn dul tríd an bpróiseas chun díolúine a thógáil arís agus arís eile .
Smaoinigh ar an uisce sconna áitiúil : deoch go leor daoine áitiúla as an sconna, ach déanfaidh sip as an bhfoinse céanna cinnte go mbeidh agóin agus stóilí uisceacha agat sa todhchaí.
Tá sé níos sábháilte glacadh leis go bhfuil an t-uisce sconna i go leor tíortha Oirdheisceart na hÁise neamhshábháilte deoch . Deoch uisce amháin i mbuidéil agus tú ag taisteal, mar sin tá tú cinnte go ndearnadh scagachán breise ar an uisce chun fáil réidh leis na bugs olc sin.
Tá antaibheathaigh láidir ag pills malaria mar Doxycycline; thar thréimhse fhada, is féidir le antaibheathaigh na baictéir "maith" a mharaíonn inár n-intestí a scriosadh, agus do imdhíonacht a laghdú go baictéir olc. Má tá sé i gceist agat pills malaria a thógáil agus tú ag taisteal, itheann go leor iógart nó má mheasann tú a thabhairt chomh maith le píopaí L. acidophilus a thógáil mar dhearbhú.
An féidir liom Buinneach an Lucht Siúil a sheachaint ag Bia Ní Eating Street?
Ní gá; is féidir bia a ullmhaítear go sábháilte i n-óstáin agus i mbialanna a bheith ina chúis le buinneach an lucht siúil.
Cé go gcuirtear blamas ar bhia sráide go héagórach i go leor cásanna de chuid TD, ní fhágann sé go seachnódh sé go hiomlán do sheans a bhfaigheann buinneach an lucht siúil.
Tá cúis ann go gcoinníonn Lebuh Chulia Penang, gríosc lasmuigh Makassar , agus ionaid hawker Singeapór ag teacht in ainneoin eagla Bali Belly: mar gheall ar a n-láimhdeachas tapa, ní bhfaighidh bia nua-chócaireachta deis ualach baictéarach a fhorbairt a chuireann tú abhaile leis an ritheann.
Is é ceann de na go leor taitneamhach atá i mbia sráide sármhaithiúil ná taisteal in Oirdheisceart na hÁise - ná lig eagla TD é a stopadh ó shúile!
Léigh faoi bhia i Oirdheisceart na hÁise , agus faoi na seomraí bia sráide sa Mhalaeisia agus san Indinéis .
Conas is féidir leat Seachaint TD?
Cuardaigh le hábhar: Bí ag ithe ag áiteanna tóir le láimhdeachas ard custaiméirí. Ciallaíonn líon mór gnó go ginearálta go bhfuil na comhábhair níos úire. Thairis sin, taistil focal go tapa; ní rachaidh custaiméirí áitiúla ar ais go dtí bialann más rud é go ndearna siad tinn orthu.
Nigh do lámha : Is féidir leat baictéir a bhíonn ag cúis leis an buinneach a bheith ag dul i ngleic le dromchlaí díreach. Níl go leor leithreas in Oirdheisceart na hÁise gallúnach; Is dea-smaoineamh é iompróir láimhe a iompar.
Bain úsáid as an gcéanna : Bí ag uisce ó mbuidéil. Cé go n-úsáideann go leor taistealaithe uisce sconna chun a gcuid fiacla a scuabadh, cuimhnigh gur féidir le titim amháin líon diúltach víris a iompar.
Cuir d'fhón isteach in acmhainn frith-TD: is féidir le sraith uirlisí ar líne ón CDC comhairle suas le huaire a thabhairt ar cibé an bhfuil an bia a itheann tú sábháilte.
Cabhróidh na leideanna sláinte seo do thaistealaithe Bali cinnte go gcuirfidh tú in iúl an galar atá ag lucht siúil Bali (beagán éagórach) a ainmnítear tar éis an oileáin.
Cad ba cheart dom a dhéanamh má bhfaigheann mé Diarrhea don Lucht Siúil?
Ní gá go dtiocfadh deireadh le do dhlí an domhain - nó fiú deireadh do thuras! Go fortunately, is annamh a bhíonn cúis mhór imní ar bhuinneach an lucht siúil; cneasaíonn an chuid is mó cásanna go nádúrtha laistigh de chúpla lá.
Má bhraitheann tú go bhfuil fulaingt ag an bhológ ort, deoch neart na sreabhán. Is bealach cinnte é diarrhea a bheith díhiodráitithe in aeráid te Oirdheisceart na hÁise.
Smaoinigh ar meascáin deoch electrolyte a chur ar do bhuidéal uisce a chur in ionad potaisiam agus sóidiam a cailleadh.
Má leanann cás TD ar feadh níos faide ná seachtaine nó dhó, smaoineamh ar chlinic a dhéanamh nuair is dócha go gcaithfí le antaibheathaigh ort. Bain úsáid as d' árachas taistil - faigh do dhochtúir go pras má théann tú fola ort nó má bhíonn tú ag fulaingt.
Ar cheart dom a ghlacadh Frith Diarrhea Pills?
Cé gur chóir go mbeadh pills frith-bhuinneach mar chuid ríthábhachtach d'aon trealamh garchabhrach ar bith, níor chóir iad a ghlacadh ach mar rogha dheireanach.
Oibríonn Loperamide, a dhíoltar go coitianta mar Imodium, trí ghníomhú do bhroinn a stopadh. Cé go bhfuil sé éifeachtach sa ghearrthéarma, is féidir leis seo baictéir dhochracha a ghlanadh taobh istigh de do intestines agus ní dhéanfaidh sé ach an fhadhb a chomhcheangal ina dhiaidh sin.
Ní ghlacann pills frith-diarrhea ach amháin nuair a éilíonn an staid (m.sh., tá tú ar tí dul ar thuras bus nó traenach fada).
Cad iad na Bealaí Nádúrtha a Buailfeadh Diarrhea an Lucht Siúil?
Bananaí: Ná mar a dhéanann na daoine áitiúla; ithe bananaí chun do bholg a choinneáil i seic. Is bealach iontach é scagthaí banana agus lásaithe iógart chun droch-bholg a chaitheamh i gceantair turasóireachta.
Iógart: Is iad Probiotics do chara; is féidir deochanna iógart a cheannach i mionchláir. Seiceáil an lipéad le haghaidh cultúir ghníomhacha, níl deochanna siúcra ach go leor acu.
Bia bland : Cé gur féidir le bia Oirdheisceart na hÁise a bheith spicy iontach, leag an laksa agus na cillíní amach ar feadh cúpla lá go dtí go dtiocfaidh rudaí ar ais go gnáth. Bí ar aiste bia stáirse de ríse plain, bán agus núdail.